Врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова заявила, что возрастным худеющим стоит отказаться от изнуряющих монодиет. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, после 45 лет у человека снижается уровень половых гормонов, что является причиной жировых отложений на животе и боках. Она призвала включать в свой образ жизни хотя бы небольшую физическую нагрузку — даже простые прогулки от 10 до 30 минут окажут благотворное влияние на процесс похудения.
«Уделите внимание потреблению белка — не менее 0,8 грамма на килограмм веса человека в сутки. Увеличьте употребление овощей, ягод и несладких фруктов», — посоветовала эксперт. Она особенно подчеркнула, что после 45 лет организму не подходят монодиеты. Однообразное питание и даже голодание могут привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья, подытожила она.
Ранее сообщалось о том, что веганский рацион не обеспечивает потребности детей в белке. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Постоянные обещания американского лидера Дональда Трампа взять гренландскую территорию под полный контроль, пользуясь для этого любыми доступными методами, заставляют местное население сплачиваться перед лицом угрозы. Об этом в ходе диалога с РИА Новости проинформировал отвечавший…
Депутат Государственной думы Сергей Гаврилов предупредил россиян о новой схеме мошенничества через мессенджеры. Злоумышленники, представляясь сотрудниками поликлиник, рассылают сообщения с просьбой подтвердить личные данные, передает «Газета.ру». После ответа мошенники отмечают…
Младший сын американского лидера Дональда Трампа Бэррон стал героем, оказав помощь девушке в Лондоне. О поступке Трампа-младшего пишет издание Metro. Выяснилось, что в январе прошлого года произошел инцидент, о котором…
Генеральный директор Российского Фонда Прямых Инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу того, что ближайшее окружение главы киевского режима Владимира Зеленского вновь угодило в скандальную ситуацию из-за коррупционной деятельности. На своих страницах в социальных сетях…
Закон, касающийся повышения штрафов за навязывание потребителям дополнительных товаров или услуг, вступил в силу в январе. Об этом в беседе с агентством «Прайм» напомнил управляющий партнер адвокатского бюро «Юг» Юрий…
На российских таможенных пунктах образовались скопления автомобилей, которые не удалось ввезти в страну до резкого увеличения утилизационного сбора. Из-за этого владельцы столкнулись с необходимостью платить суммы, многократно превышающие изначальные расчеты,…