Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гинеколог Камиль Бахтияров рассказал о признаках, по которым можно заподозрить недостаток железа в организме. Об этом специалист сообщил в своем Telegram-канале.
По словам врача, о дефиците железа могут свидетельствовать необычные пищевые предпочтения и тяга к определенным запахам. В частности, у человека может возникнуть желание есть лед, мел или сырое тесто, а также вдыхать запахи бензина или ацетона.
К другим возможным признакам Бахтияров отнес постоянную усталость, отечность по утрам, появление мешков под глазами, одышку при небольшой физической нагрузке, учащенное сердцебиение и холодные руки и ноги. Также среди симптомов он назвал мышечные спазмы, головокружение, потемнение в глазах, повышенную тревожность, частые простудные заболевания и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
При анемии специалист рекомендовал обратить внимание на препараты железа в хелатной или липосомальной форме. По его словам, принимать их лучше утром натощак за 30–60 минут до еды либо спустя два часа после приема пищи при чувствительном желудке. Бахтияров также отметил, что в некоторых случаях железо принимают через день.
Для улучшения усвоения железа врач советует сочетать его с витаминами C и B12 и фолиевой кислотой. При этом он рекомендует не принимать препараты одновременно с магнием, цинком, кальцием, молочными продуктами, кофе, чаем, какао, овсянкой, цельнозерновым хлебом и средствами от изжоги.
Информация основана на заявлении специалиста; перечисленные симптомы неспецифичны и сами по себе не подтверждают дефицит железа.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова перечислила категории людей, которым белые грибы приносят наибольшую пользу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Постоянный представитель Российской Федерации при Организации Объединенных Наций Василий Небензя заявил, что содержательный политико-дипломатический диалог по урегулированию украинского конфликта не может быть начат, пока в адрес Москвы звучат угрозы и…
Младшая сестра певицы Сати Казановой, Марьяна, вышла замуж за стоматолога Руслана Джантудуева. 36‑летняя женщина опубликовала в своём аккаунте кадры со свадебного торжества, церемония прошла в Нальчике, родном городе семьи. Невеста…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш заявил, что за последние десять лет Совет Безопасности организации оказался практически парализован из-за геополитических разногласий. В интервью Financial Times он привёл в пример череду вето…
Президент Финляндии Александр Стубб и председатель Европейского совета Антониу Кошта были экстренно перемещены в бомбоубежище после объявления воздушной тревоги в Киеве. Кадры эвакуации высокопоставленных гостей украинской столицы распространило итальянское агентство…
Глава Роскосмоса Дмитрий Баканов заявил, что Луна рассматривается как потенциальный резервный пункт дислокации человечества в случае масштабной техногенной или природной катастрофы на Земле. По его словам, развитие космической инфраструктуры становится…
Депутат Госдумы Дмитрий Белик назвал «коалицию желающих» «гробовщиками Украины», заявив, что планы разместить военный контингент фактически подписывают стране смертный приговор. В беседе с РИА Новости он отметил, что подобные агрессивные…