Врач Асадова: ночные перекусы могут быть инстинктами от древних предков

Желание перекусить перед сном очень распространено. Об этом рассказали врачи из Калининграда, сообщает «Клопс».

Многие знакомы с ситуацией, когда вечером человек идёт к холодильнику. Одни отдают предпочтение мясным продуктам, другие — сладкому. Такая привычка может формироваться с детства, рассказала диетолог Светлана Землянухина.

Врач отметила, что когда ребёнок плачет, ему дают что-то вкусное и тогда вырабатывается такая цепочка: стресс — еда — хорошее настроение.

При этом есть несколько причин ночного аппетита. В первую очередь, это эмоциональная потребность. В конце рабочего дня человек устаёт и также иногда у него появляется стресс. Тогда человек подсознательно хочет расслабиться и также получить положительные эмоции. Потребность в еде может помочь достичь такие ощущения.

Также эндокринолог Лейла Асадова рассказала, что ещё одной причиной являются гормоны голода. Она отметила, что уровень лептина, отвечающего за контроль аппетита, может снижаться к ночи, поэтому человек начинает чувствовать голод.

Ещё одной причиной является недостаток питательных веществ.
Если в течение дня человек не получил достаточно питательных веществ, то вечером организм пытается компенсировать их дефицит.

Кроме того, причиной ночного аппетита является то, что в первобытные времена день люди использовали для охоты и поисков пищи. При этом спокойно и безопасно поесть могли только вечером. Поэтому главной причиной ночных перекусов могут быть инстинкты от древних предков.

Ранее педиатр Музафарова заявила, что в обеде школьника должны быть овощи и мясо. Она отметила, что питание должно быть полноценным. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы и витамины. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, какой перекус дать ребенку с собой в школу. В школе ребенок проводит много времени, за которое нужно успеть всё.  Кто-то предпочитает еду в школьных столовых, но некоторые родители собирают своему ребенку ланч-бокс. Однако не стоит забывать, что еда для школьника должна быть не только вкусной, но еще также сытной и полезной.