Врач Арзамасцев: пищевая кома появляется из-за избыточного разового питания

Врач-диетолог, гастроэнтеролог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что пищеварительная кома» — это состояние, знакомое многим: после плотной трапезы возникает сильное желание прилечь, снижается работоспособность, появляется вялость. Он назвал это явление постпрандиальной сонливостью. Об этом пишет «Газета.Ru».

По словам специалиста, причиной такого состояния чаще всего становится чрезмерный объем съеденной пищи за раз. Когда организм получает слишком много еды сразу, кровь начинает активно поступать к органам пищеварения, а мозговая активность, наоборот, временно снижается.

К тому же сонливость могут провоцировать продукты с высоким гликемическим индексом — сладости, фастфуд и различные быстрые перекусы. В этом случае в крови резко повышается уровень глюкозы, а затем столь же стремительно падает, что и вызывает упадок сил.

Подобное состояние особенно опасно для людей, чья деятельность требует постоянного внимания и быстрой реакции — например, для водителей. Кроме того, привычка к перееданию и частому потреблению рафинированных продуктов в долгосрочной перспективе может привести к сбоям в обмене веществ, перегрузке поджелудочной железы и даже развитию сахарного диабета, предупреждает врач.

Чтобы избежать этого состояния, Арзамасцев рекомендует не отказываться от завтрака, а обед делить на два этапа: сначала съедать полноценное, сбалансированное блюдо с белками и овощами, а спустя время добавить легкий перекус.

Кроме того, важен и полноценный ночной сон: именно он помогает организму восстанавливаться и поддерживать высокий уровень энергии, заключил эксперт.

Ранее врач Тарасова говорила, что при панической атаке появляется колющая боль в груди. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.