Сосуды – это основа здорового организма, и их состояние напрямую влияет на риск инфарктов, инсультов и гипертонии. Многие думают, что для защиты достаточно просто пропить витамины, но врач-диетолог Евгений Арзамасцев в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему это не так просто.
С возрастом сосудистые стенки становятся более хрупкими, но этот процесс можно замедлить с помощью правильного питания и образа жизни. Особое внимание врач советует уделить витаминам B6, B9 и B12. Их дефицит встречается часто, особенно у пожилых людей и тех, кто придерживается особых диет.
По словам эксперта, недостаток этих витаминов может проявляться усталостью, головокружением или мышечными болями, но точный диагноз может поставить только врач после анализов.
Однако, избыток витаминов также несет негативные последствия.
«Например, слишком много B12 может вызвать слабость, сонливость, мышечные боли, проблемы с кишечником. Поэтому важно соблюдать дозировку и контролировать уровень витаминов», – заявил Арзамасцев.
Для поддержания необходимого витаминного баланса лучше разнообразить питание, добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые и крупы.
Ранее врач-кардиолог Антон Вахляев рассказал о неожиданных симптомах инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В отношении Анатолия Чубайса, бывшего руководителя госкорпорации «Роснано», возбуждено исполнительное производство с целью ареста имущества на сумму около 5,5 миллиарда рублей. Об этом пишет ТАСС, ссылаясь на материалы дела. «Предмет…
В России трансплантация верхних конечностей стала доступна в рамках системы обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на документ правительства. Кроме того, с 2026 года пересадка…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выбрал неудачную дипломатическую стратегию в отношениях с будущим премьер-министром Венгрии Петером Мадьяром. В этом уверена бывший пресс-секретарь киевского террориста Юлия Мендель. Свое мнение она высказала…
Директор национальной разведки США Тулси Габбард может выдвинуть свою кандидатуру на президентских выборах 2028 года и одержать победу. Такое мнение в беседе с «Известиями» высказал бывший офицер армии США Дэвид…
Ежегодную выплату ко Дню Победы в размере 10 тысяч рублей получат участники и инвалиды Великой Отечественной войны. Об этом РИА Новости сообщила член комитета Госдумы по труду, социальной политике и…
На Украине сотрудники территориальных центров комплектования (ТЦК) предприняли попытку мобилизовать иностранную съёмочную группу из Франции. Журналисты, прибывшие в страну для работы над сюжетом о дезертирстве в Вооруженных сил Украины (ВСУ) для…