Сосуды – это основа здорового организма, и их состояние напрямую влияет на риск инфарктов, инсультов и гипертонии. Многие думают, что для защиты достаточно просто пропить витамины, но врач-диетолог Евгений Арзамасцев в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему это не так просто.
С возрастом сосудистые стенки становятся более хрупкими, но этот процесс можно замедлить с помощью правильного питания и образа жизни. Особое внимание врач советует уделить витаминам B6, B9 и B12. Их дефицит встречается часто, особенно у пожилых людей и тех, кто придерживается особых диет.
По словам эксперта, недостаток этих витаминов может проявляться усталостью, головокружением или мышечными болями, но точный диагноз может поставить только врач после анализов.
Однако, избыток витаминов также несет негативные последствия.
«Например, слишком много B12 может вызвать слабость, сонливость, мышечные боли, проблемы с кишечником. Поэтому важно соблюдать дозировку и контролировать уровень витаминов», – заявил Арзамасцев.
Для поддержания необходимого витаминного баланса лучше разнообразить питание, добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые и крупы.
Ранее врач-кардиолог Антон Вахляев рассказал о неожиданных симптомах инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудники Федеральной службы безопасности задержали мужчину, перевозившего взрывное устройство в метрополитене Санкт-Петербурга. Бомба была искусно замаскирована под обычный GPS-трекер, что затрудняло её визуальное обнаружение. Об этом сообщают argumenti.ru. При досмотре…
Заместитель министра национальной обороны Польши Павел Залевский сообщил в эфире радиостанции RadioZet о поступившем от одного из союзников по НАТО предложении. Речь шла о передаче Варшаве советских истребителей МиГ-29, которые…
По данным Financial Times, аномальная жара, обрушившаяся на Европу в июне, привела к уничтожению зернового урожая на сумму около 2 миллиардов евро. Эксперты пересмотрели прогнозы производства зерна в странах Европейского…
Самолет радиоэлектронной разведки Boeing RC-135W Rivet Joint, принадлежащий ВВС Великобритании, совершает облет Калининградской области, сообщил ТАСС источник в авиадиспетчерских службах. По словам собеседника агентства, борт вылетел с авиабазы Уоддингтон. В…
Госдума на пленарном заседании приняла в первом чтении и окончательно правительственный законопроект, расширяющий перечень граждан, имеющих право заключить контракт с Вооруженными силами РФ в период мобилизации. Инициатива касается лиц с…
Крупнейший мировой оператор контейнерных перевозок Maersk объявил о приостановке работы в черноморских портах. Причиной стали интенсивные удары ВС РФ по Одесской области, сообщили в компании. Суда, которые ранее заходили в…