Сосуды – это основа здорового организма, и их состояние напрямую влияет на риск инфарктов, инсультов и гипертонии. Многие думают, что для защиты достаточно просто пропить витамины, но врач-диетолог Евгений Арзамасцев в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему это не так просто.
С возрастом сосудистые стенки становятся более хрупкими, но этот процесс можно замедлить с помощью правильного питания и образа жизни. Особое внимание врач советует уделить витаминам B6, B9 и B12. Их дефицит встречается часто, особенно у пожилых людей и тех, кто придерживается особых диет.
По словам эксперта, недостаток этих витаминов может проявляться усталостью, головокружением или мышечными болями, но точный диагноз может поставить только врач после анализов.
Однако, избыток витаминов также несет негативные последствия.
«Например, слишком много B12 может вызвать слабость, сонливость, мышечные боли, проблемы с кишечником. Поэтому важно соблюдать дозировку и контролировать уровень витаминов», – заявил Арзамасцев.
Для поддержания необходимого витаминного баланса лучше разнообразить питание, добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые и крупы.
Ранее врач-кардиолог Антон Вахляев рассказал о неожиданных симптомах инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер и юморист Сергей Светлаков является многодетным отцом. У него есть 16-летняя дочь Анастасия от первого брака с Юлией, а также два сына – 13-летний Иван и 9-летний Максим, которых…
Евросоюз может потерять до 300 тысяч рабочих мест до конца 2026 года из-за усиления конкуренции со стороны китайских производителей комплектующих. Об этом заявила европейская металлургическая торговая ассоциация Eurometal, передает The…
Средства противовоздушной обороны сбили украинские беспилотники в Татарстане, Удмуртии, Чувашии и Пермском крае. Соответствующее заявление опубликовало Минобороны в Telegram после ударов Вооруженных сил Украины по регионам, расположенным в тысяче и…
В Архангельске суд арестовал 35-летнего местного жителя, которого подозревают в публичном оправдании терроризма в интернете. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По версии следствия, в 2026 году…
Уполномоченный при президенте России по правам ребёнка Мария Львова-Белова предупредила, что украинские колл-центры могут переориентироваться с финансового мошенничества на вовлечение людей в диверсии. В интервью РИА Новости она пояснила: власти…
В Хабаровском крае сотрудники ФСБ задержали россиянина 1989 года рождения, которого подозревают в государственной измене и диверсии. По данным спецслужбы, мужчина по заданию украинской разведки поджег базовую станцию сотовой связи,…