Сосуды – это основа здорового организма, и их состояние напрямую влияет на риск инфарктов, инсультов и гипертонии. Многие думают, что для защиты достаточно просто пропить витамины, но врач-диетолог Евгений Арзамасцев в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему это не так просто.
С возрастом сосудистые стенки становятся более хрупкими, но этот процесс можно замедлить с помощью правильного питания и образа жизни. Особое внимание врач советует уделить витаминам B6, B9 и B12. Их дефицит встречается часто, особенно у пожилых людей и тех, кто придерживается особых диет.
По словам эксперта, недостаток этих витаминов может проявляться усталостью, головокружением или мышечными болями, но точный диагноз может поставить только врач после анализов.
Однако, избыток витаминов также несет негативные последствия.
«Например, слишком много B12 может вызвать слабость, сонливость, мышечные боли, проблемы с кишечником. Поэтому важно соблюдать дозировку и контролировать уровень витаминов», – заявил Арзамасцев.
Для поддержания необходимого витаминного баланса лучше разнообразить питание, добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые и крупы.
Ранее врач-кардиолог Антон Вахляев рассказал о неожиданных симптомах инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо высказался о набирающем обороты скандале с воровством в высших эшелонах власти Украины. Его цитирует ТАСС. По мнению главы региона, коррупционное дело в украинской энергетике закончится…
Российский дизайнер Артемий Лебедев прокомментировал скандал вокруг исполнительницы Ларисы Долиной, которая по решению суда получила жилье, проданное за наличные деньги. Средства певица отправила мошенникам, оставив покупательницу без квартиры и денег.…
Боец ММА Заур Исмаилов прокомментировал предъявление ему обвинения в осквернении памятника ветеранам МЧС. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. Видео его «спарринга» с монументом боец опубликовал у себя…
Авиакомпания Air Cairo отказалась зарегистрировать шестимесячного ребёнка россиянки на рейс до Шарм-эш-Шейха. Об этом сообщает издание TourDom. Изначально женщина приобрела через агрегатор билет только на себя, рассчитывая, что для младенца…
Аллигатор весом около 200 килограммов стал причиной ночной спецоперации в округе Сарасота во Флориде. Крупного хищника заметили около полуночи, когда он спокойно шел по улице. На место приехали полицейские и…
Площадь возгорания в порту Темрюка, которое возникло после атаки БПЛА, составила 1,3 тысячи квадратных метров. Об этом сообщил оперштаб региона в Telegram-канале. По информации МЧС РФ по региону, в тушении…