Сосуды – это основа здорового организма, и их состояние напрямую влияет на риск инфарктов, инсультов и гипертонии. Многие думают, что для защиты достаточно просто пропить витамины, но врач-диетолог Евгений Арзамасцев в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему это не так просто.
С возрастом сосудистые стенки становятся более хрупкими, но этот процесс можно замедлить с помощью правильного питания и образа жизни. Особое внимание врач советует уделить витаминам B6, B9 и B12. Их дефицит встречается часто, особенно у пожилых людей и тех, кто придерживается особых диет.
По словам эксперта, недостаток этих витаминов может проявляться усталостью, головокружением или мышечными болями, но точный диагноз может поставить только врач после анализов.
Однако, избыток витаминов также несет негативные последствия.
«Например, слишком много B12 может вызвать слабость, сонливость, мышечные боли, проблемы с кишечником. Поэтому важно соблюдать дозировку и контролировать уровень витаминов», – заявил Арзамасцев.
Для поддержания необходимого витаминного баланса лучше разнообразить питание, добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые и крупы.
Ранее врач-кардиолог Антон Вахляев рассказал о неожиданных симптомах инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Научный сотрудник программы «Большая стратегия» в американском Институте ответственного государственного управления Куинси Закари Пайкин заявил о планах президента США Дональда Трампа перезагрузить отношения с Россией с использованием мирного разрешения конфликта…
44-летняя герцогиня Сассекская Меган Маркл поделилась моментами семейного уикенда. После отказа от королевских обязанностей, бывшая актриса из США и британский принц обосновались в Америке. Меган Маркл показала подписчикам, как протекают…
Курская автономная администрация в Сирии пала всего за два дня. Она существовала с 2016 года под управлением Союза демократических сил. Об этом сообщают «Ведомости». В период с 16 по 18…
Миллиардеры получают государственные должности в четыре тысячи раз чаще, чем обычные люди, говорится в ежегодном докладе Oxfam, который цитирует CNN. В 2023 году почти 74 из 2027 миллиардеров мира занимали…
Певица Лариса Долина может заплатить около 50 млн рублей за ликвидацию самодельного пруда на своем участке в Подмосковье. Об этом пишет Telegram-канал SHOT. По данным источника, работы займут около двух…
Пик геомагнитного шторма, наблюдаемого прошлой ночью, уже завершился. Однако, несмотря на это, остается вероятность его повторного усиления. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. «В…