Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила привычки, которые могут серьезно навредить сердцу. Об этом сообщает UfaTime.ru.
По словам специалиста, многие из них кажутся безобидными, но со временем заметно повышают риск проблем со здоровьем.
Одной из главных угроз для сердца врач назвала малоподвижный образ жизни. Она объяснила, что при недостатке физической активности ослабевают мышцы, замедляется обмен веществ, а также увеличивается вероятность набора лишнего веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы снизить эти риски, Арсланова посоветовала делать небольшую разминку хотя бы раз в 30 минут.
Еще одной опасной привычкой специалист назвала нездоровое питание. По ее словам, избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров негативно влияет на состояние сердца. При этом основу рациона, как отметила врач, должны составлять цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
Кроме того, Арсланова включила в список факторов риска курение, злоупотребление алкоголем, недостаток сна, хронический стресс, лишний вес и социальную изоляцию.
Также врач призвала не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проходить медицинские обследования, чтобы вовремя выявлять возможные нарушения.
Ранее невролог и гериатр Валерий Новоселов рассказал, какие изменения в поведении человека могут указывать на ранние признаки деменции и болезни Альцгеймера. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в своем Telegram-канале сообщил, что самым жарким днем недели в Москве станет четверг, 2 июля. По его прогнозу, в этот день температура в…
Как удалось узнать телеканалу Monaco Info у представителей прокуратуры Монако, правоохранительные органы задержали мужчину, подозреваемого в покушении на украинского бизнесмена Вадима Ермолаева. Об этом в среду, 1 июля, сообщает РИА…
Федеральная антимонопольная служба (ФАС) направила компании Apple официальное предупреждение, связанное с дискриминационными условиями для российских поисковых систем. Как сообщает РБК со ссылкой на ведомство, регулятор выявил нарушения в работе операционной…
В Хабаровске завершились поиски двоих детей, пропавших накануне. Спасатели обнаружили их живыми. Руководитель отряда «Лига спас» Ольга Щукина сообщила телеканалу «360», что информация о местонахождении поступила от их родителей. Один…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при НАТО Мэтью Уитакер сообщил журналистам, что итоговое коммюнике предстоящего саммита альянса удивит своим содержанием. Об этом в среду, 1 июля, сообщают «Вести». Заявление прозвучало в…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко во время выступления на встрече с участниками культурно-образовательного проекта «Поезд памяти» заявила, что границу возраста молодежи в России не следует повышать выше 35 лет. Об…