Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила привычки, которые могут серьезно навредить сердцу. Об этом сообщает UfaTime.ru.
По словам специалиста, многие из них кажутся безобидными, но со временем заметно повышают риск проблем со здоровьем.
Одной из главных угроз для сердца врач назвала малоподвижный образ жизни. Она объяснила, что при недостатке физической активности ослабевают мышцы, замедляется обмен веществ, а также увеличивается вероятность набора лишнего веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы снизить эти риски, Арсланова посоветовала делать небольшую разминку хотя бы раз в 30 минут.
Еще одной опасной привычкой специалист назвала нездоровое питание. По ее словам, избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров негативно влияет на состояние сердца. При этом основу рациона, как отметила врач, должны составлять цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
Кроме того, Арсланова включила в список факторов риска курение, злоупотребление алкоголем, недостаток сна, хронический стресс, лишний вес и социальную изоляцию.
Также врач призвала не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проходить медицинские обследования, чтобы вовремя выявлять возможные нарушения.
Ранее невролог и гериатр Валерий Новоселов рассказал, какие изменения в поведении человека могут указывать на ранние признаки деменции и болезни Альцгеймера. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Владимир Зеленский сообщил о достигнутой с Эммануэлем Макроном договоренности, касающейся укрепления систем противовоздушной и противобаллистической обороны Украины, пишет РИА Новости. Заявление прозвучало на фоне недавних признаний Киева о нехватке ракет…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что президент Франции Эмманюэль Макрон является единственным реальным кандидатом на пост лидера Евросоюза. Выступая перед студентами, он подчеркнул необходимость сильных руководителей в сообществе. «Евросоюз нуждается в сильных лидерах. Если…
Интервью министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова для телеканала RT India вызвало широкий резонанс в индийском медиапространстве, выяснило РИА Новости. Глава российской дипломатии дал интервью RT India в среду. В беседе Лавров подчеркнул, что Россия, Индия…
Столичный департамент транспорта опроверг появившуюся в СМИ информацию о том, что городские камеры начали фиксировать переход дороги на красный сигнал светофора. Заявление об этом распространило ведомство, на которое сослалась радиостанция…
Американские власти допускают захват бывшего лидера Кубы Рауля Кастро. Вашингтон рассматривает уголовное преследование политика как инструмент давления на Гавану. Об этом сообщает газета The New York Times со ссылкой на сотрудников Белого дома. В Белом…
Бывший премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил, что направит свое выходное пособие, превышающее €100 тыс., детскому дому «Добрый самаритянин» в Закарпатье на Украине. В этом учреждении проживают дети из числа венгерского…