Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила привычки, которые могут серьезно навредить сердцу. Об этом сообщает UfaTime.ru.
По словам специалиста, многие из них кажутся безобидными, но со временем заметно повышают риск проблем со здоровьем.
Одной из главных угроз для сердца врач назвала малоподвижный образ жизни. Она объяснила, что при недостатке физической активности ослабевают мышцы, замедляется обмен веществ, а также увеличивается вероятность набора лишнего веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы снизить эти риски, Арсланова посоветовала делать небольшую разминку хотя бы раз в 30 минут.
Еще одной опасной привычкой специалист назвала нездоровое питание. По ее словам, избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров негативно влияет на состояние сердца. При этом основу рациона, как отметила врач, должны составлять цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
Кроме того, Арсланова включила в список факторов риска курение, злоупотребление алкоголем, недостаток сна, хронический стресс, лишний вес и социальную изоляцию.
Также врач призвала не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проходить медицинские обследования, чтобы вовремя выявлять возможные нарушения.
Ранее невролог и гериатр Валерий Новоселов рассказал, какие изменения в поведении человека могут указывать на ранние признаки деменции и болезни Альцгеймера. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В японской префектуре Тояма полиция разыскивает неизвестного, который похищает стельки из сменной обуви старшеклассниц. Как пишет Tokyo Reporter, необычная серия краж затронула как минимум 14 школ, а только за текущий…
Фонд «Общественное мнение» представил результаты нового исследования, согласно которым уровень доверия граждан России к президенту Владимиру Путину достиг 70%. Кроме того, 72% опрошенных заявили, что глава государства справляется со своими…
Президент США Дональд Трамп в беседе с журналом Time высказал мнение, согласно которому глобальная стабильность достижима исключительно через ликвидацию Ирана. Американскому лидеру задали вопрос о том, каким образом глава государства,…
Турецкий аналитик Мехмет Ерюкоглу в беседе с РИА Новости высказал мнение, что заявление президента США Дональда Трампа о внушительных объёмах боеприпасов, ранее направленных Украине, может быть расценено как сигнал Киеву:…
Многие пенсионеры даже не подозревают, что их выплаты могли быть рассчитаны не в их пользу. Важный момент касается периода до 2002 года, когда при расчете учитывался не только трудовой стаж,…
В ночное время на территории Румынии зафиксировано падение неопознанного объекта, который, по предварительным данным, является беспилотным летательным аппаратом. Инцидент произошел вблизи населенного пункта Плауру, относящегося к округу Тулсеа. Как указано…