Фото: pfr.gov.ru
Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила привычки, которые могут серьезно навредить сердцу. Об этом сообщает UfaTime.ru.
По словам специалиста, многие из них кажутся безобидными, но со временем заметно повышают риск проблем со здоровьем.
Одной из главных угроз для сердца врач назвала малоподвижный образ жизни. Она объяснила, что при недостатке физической активности ослабевают мышцы, замедляется обмен веществ, а также увеличивается вероятность набора лишнего веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы снизить эти риски, Арсланова посоветовала делать небольшую разминку хотя бы раз в 30 минут.
Еще одной опасной привычкой специалист назвала нездоровое питание. По ее словам, избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров негативно влияет на состояние сердца. При этом основу рациона, как отметила врач, должны составлять цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
Кроме того, Арсланова включила в список факторов риска курение, злоупотребление алкоголем, недостаток сна, хронический стресс, лишний вес и социальную изоляцию.
Также врач призвала не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проходить медицинские обследования, чтобы вовремя выявлять возможные нарушения.
Ранее невролог и гериатр Валерий Новоселов рассказал, какие изменения в поведении человека могут указывать на ранние признаки деменции и болезни Альцгеймера. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
По мнению политолога Андрея Кошкина, украинское правительство рассматривается международным сообществом как участник агрессивных действий. Это связано с поддержкой Киева позиции США и Израиля в противостоянии с Ираном. В результате такого…
Вице-президент РАО Геннадий Онищенко озвучил тревожные ожидания относительно динамики распространения в России оспы обезьян. В интервью изданию «Абзац» он подчеркнул, что эпидемиологическая обстановка по этой инфекции может усугубиться в скором…
В украинских пабликах распространился некролог об офицере ВСУ Анатолии Онищуке, который, как утверждалось, погиб в Объединенных Арабских Эмиратах. На этом фоне появились предположения, что он мог быть первым украинским инструктором,…
Глава Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин заявил о том, что бывшему руководителю военной разведки Украины Кириллу Буданову* предъявлено обвинение по делу о теракте при ударе по кафе в Хорлах Херсонской…
Аналитик Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович сообщил, что граждане Украины со временем станут винить Владимира Зеленского и Каю Каллас в своих несчастьях. Об этом написал в соцсетях. Ранее глава евродипломатии…
На фоне конфликта на Ближнем Востоке цена фьючерса на нефть марки Brent с поставкой в июне за месяц подскочила на 42,02% и составила 103,97 доллара за баррель, согласно данным лондонской…