Врач Антонов: йогой нельзя заниматься людям с гипертонией

Йога считается мягкой и безопасной практикой, однако при целом ряде состояний она может быть противопоказана, а занятия через силу способны привести к обострениям. О том, кому стоит быть осторожнее, «Газете.Ru» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов.

По его словам, практику необходимо временно исключить или подбирать только после консультации с врачом при беременности, тяжёлых заболеваниях, повышенном давлении, проблемах с вестибулярным аппаратом и в послеоперационном периоде.

Йога также небезопасна при обострении хронических болезней, выраженной гипертонии, серьёзных патологиях сердца, активных воспалениях, свежих травмах, сильной боли и нестабильном самочувствии.

Отдельную осторожность Антонов рекомендовал при проблемах с позвоночником и суставами, а также при тяжёлых психических расстройствах и онкологии.

Динамичные и силовые направления могут оказаться значительно тяжелее, чем кажется, и новичкам с хроническими болезнями лучше начинать только под присмотром грамотного инструктора.

При этом йога действительно помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и научиться контролировать дыхание, а особенно полезна она при малоподвижном образе жизни и хронической усталости.

Однако начинать нужно с мягких адаптированных занятий, предварительно обсудив их с врачом и предупредив тренера о своих заболеваниях.

Ранее учёные установили, что горячая йога помогает бороться с депрессией не хуже лекарств. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.