Фото: marco p, CC0, via Wikimedia Commons
Йога считается мягкой и безопасной практикой, однако при целом ряде состояний она может быть противопоказана, а занятия через силу способны привести к обострениям. О том, кому стоит быть осторожнее, «Газете.Ru» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов.
По его словам, практику необходимо временно исключить или подбирать только после консультации с врачом при беременности, тяжёлых заболеваниях, повышенном давлении, проблемах с вестибулярным аппаратом и в послеоперационном периоде.
Йога также небезопасна при обострении хронических болезней, выраженной гипертонии, серьёзных патологиях сердца, активных воспалениях, свежих травмах, сильной боли и нестабильном самочувствии.
Отдельную осторожность Антонов рекомендовал при проблемах с позвоночником и суставами, а также при тяжёлых психических расстройствах и онкологии.
Динамичные и силовые направления могут оказаться значительно тяжелее, чем кажется, и новичкам с хроническими болезнями лучше начинать только под присмотром грамотного инструктора.
При этом йога действительно помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и научиться контролировать дыхание, а особенно полезна она при малоподвижном образе жизни и хронической усталости.
Однако начинать нужно с мягких адаптированных занятий, предварительно обсудив их с врачом и предупредив тренера о своих заболеваниях.
Ранее учёные установили, что горячая йога помогает бороться с депрессией не хуже лекарств. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Немецкий миллиардер Тео Мюллер назвал победу «Альтернативы для Германии» на выборах в ландтаг Саксонии-Анхальта удачей для страны и заявил, что сопредседатель партии Алис Вайдель может возглавить правительство ФРГ. Об этом…
В воскресенье вечером болгарский лидер Илияна Йотова в ходе диалога с ведущими местного телевизионного канала NOVA вновь проинформировала, что урегулирование бушующего на украинской территории противостояния возможно исключительно через переговорный процесс.…
В Германии зафиксировали значительное сокращение запасов воды. В июне их объем был примерно на 25 млрд тонн ниже среднего уровня прошлых лет, а после жаркого и засушливого лета дефицит, вероятно,…
В воскресенье вечером руководитель Минэнерго Соединённых Штатов Америки Крис Райт проинформировал о том, что скорого урегулирования с Исламской Республикой Иранвопроса о судоходстве через Ормузский пролив ожидать не следует. Выступая в…
Украинские власти ожидают тяжелой зимы из-за роста ущерба от российских ударов и ухудшения финансового положения страны, сообщает Reuters. По словам чиновников, одновременно сокращаются возможности бюджета и экспортные доходы. Министр экономики…
Российское посольство в Норвегии считает, что действующие между странами механизмы предотвращения опасных инцидентов сейчас не работают в полном объеме. Об этом дипмиссия сообщила РИА «Новости». В Москве связывают ситуацию с…