Врач Амир Хан: ощущение падения во сне появляется при стрессе и усталости

Сомнолог из Соединённого Королевства Амир Хан объяснил природу ощущения падения, которое вызывает вздрагивание и пробуждение, рассказав о том, благодаря чему возможно его избежать. Его пояснения опубликовало издание Daily Mirror.

Специалист указал, что это явление носит название гипнического рывка. В процессе засыпания мышцы постепенно расслабляются, однако мозг ошибочно интерпретирует это состояние как падение. В ответ он отправляет телу сигнал, приводящий к резкому сокращению мускулатуры.

Собеседник журналистов подчеркнул: это абсолютно нормальный и безвредный процесс. Некоторые исследователи полагают, что такая реакция представляет собой древний защитный рефлекс, предотвращавший падение с ветвей деревьев во время сна.

Специалист обратил внимание на то, что вероятность гипнических рывков возрастает на фоне стресса, выраженной усталости и употребления кофеина перед сном. Согласно данным, на которые ссылался специалист, с этим состоянием хотя бы изредка сталкиваются от 60 до 70 процентов людей.

В публикации сказано, что для снижения частоты подобных вздрагиваний врач рекомендовал придерживаться режима сна, исключить кофеин и интенсивные тренировки в вечернее время, а также работать над уменьшением уровня стресса.

До этого Амир Хан назвал главные причины ночной потливости. Он заявил, что данный симптом иногда провоцируют онкологические заболевания, однако чаще его вызывают инфекции, апноэ во сне, патологии эндокринной системы либо гормональные изменения.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.