Врач общей практики Сергей Алендеев в эфире Tsargrad.tv предупредил, что физические нагрузки без нормальной подпитки могут нанести вред не только сердцу, но и мышцам всего тела. По словам специалиста, до завтрака разрешены только дыхательные упражнения и растяжка.
Он пояснил, что при тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы, а при недостатке гликогена они начинают «гореть» вместо жира. «Не поев, вы начинаете «жечь» не жир, а мышцы», — рассказал эксперт.
Алендеев добавил, что заниматься спортом рекомендуется не утром, а во второй половине дня. Если же хочется физических нагрузок для пробуждения — можно заняться ранее упомянутыми дыхательной гимнастикой и растяжкой, заключил он.
Напомним, врач-травматолог-ортопед Илья Мальцев сообщил, что при занятиях бегом важно правильно делать разминку и соблюдать разумный режим тренировок. В противном случае неправильная техника может привести к боли и серьёзным изменениям в суставах.
Ранее врач Алендеев объяснил, как избавиться от бессонницы без лекарств. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Немецкий канцлер Олаф Шольц предостерег от завышенных ожиданий касательно результатов конференции по Украине, которая должна пройти в Швейцарии. Его слова приводит журнал Stern. Шольц предупредил, что конференция может стать толчком…
Диетолог Елена Соломатина поделилась своими наблюдениями о том, почему нельзя полностью отказаться от сахара. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва». Соломатина объяснила, что даже исключив из питания сладости и рафинированный…
Госсекретарь США Энтони Блинкен во время своего визита во вторник, 14 мая, в Киев, заявил о недопустимости промедления в поставках Западом военной помощи Украине. Об этом сообщает ТАСС. По словам…
Госсекретарь США Энтони Блинкен во время визита в Киев заявил, что Вашингтон приближает Украину к НАТО. Об этом он высказался в ходе выступления перед студентами политехнического института в украинской столице во вторник, 14 мая. «Мы приближаем Украину к НАТО…
Генерал армии Сергей Суровикин находится на рабочем месте в Алжирской Народной Демократической Республике, сообщил журналист Владимир Соловьев в своем Telegram-канале. По его словам, Суровикин продолжает свою профессиональную деятельность, находясь в Алжире. «Генерал армии Сергей Суровикин…
Участвовавший в конфликте на парковке торгового центра «Сити Молл» в Петербурге был оштрафован 100 раз за нарушения ПДД за последние полгода, на общую сумму 50 тысяч рублей. Об этом сообщает…