Врач общей практики Сергей Алендеев в эфире Tsargrad.tv предупредил, что физические нагрузки без нормальной подпитки могут нанести вред не только сердцу, но и мышцам всего тела. По словам специалиста, до завтрака разрешены только дыхательные упражнения и растяжка.
Он пояснил, что при тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы, а при недостатке гликогена они начинают «гореть» вместо жира. «Не поев, вы начинаете «жечь» не жир, а мышцы», — рассказал эксперт.
Алендеев добавил, что заниматься спортом рекомендуется не утром, а во второй половине дня. Если же хочется физических нагрузок для пробуждения — можно заняться ранее упомянутыми дыхательной гимнастикой и растяжкой, заключил он.
Напомним, врач-травматолог-ортопед Илья Мальцев сообщил, что при занятиях бегом важно правильно делать разминку и соблюдать разумный режим тренировок. В противном случае неправильная техника может привести к боли и серьёзным изменениям в суставах.
Ранее врач Алендеев объяснил, как избавиться от бессонницы без лекарств. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
По словам доцента Юридического института РУДН и директора Международного института сравнительно-правовых исследований новых технологий РУДН Петра Петкилёва, при ежемесячном доходе в среднем 110 тысяч рублей россияне способны за год заработать…
Руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева рассказала РИА Новости о рекомендуемых нормах потребления сахара. По её словам, при рационе в 2000…
Госадминистрация Соединённых Штатов Америки в ночь со среды на четвергвыступила с инициативой, предусматривающей исключение всех нелегальных иммигрантов из списков для переписи населения. Данное предложение, опубликованное в официальном сборнике Federal Register,…
Прибалтику ожидают серьезные последствия за атаки на российский транзит. К такому выводу пришли китайские журналисты. Об этом сообщает издание Baijiahao. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Власти Латвии и Литвы заявили…
Инвестиции в нефтегазовый сектор принесли президенту США Дональду Трампу от 1,5 до 4,4 миллионов долларов после начала войны с Ираном. Об этом сообщает телеканал CNBC. Как сообщает телеканал, в первые…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев заявил, что поджигатели войны в ЕС и Великобритании чувствуют панику из-за диалога России…