Врач общей практики Сергей Алендеев в эфире Tsargrad.tv рассказал о важности налаживания режима сна. По его словам, засыпать и просыпаться нужно в одно и тоже время, в том числе в выходные дни. специалист подчеркнул, что это поможет избавиться от бессонницы без приёма каких-либо снотворных и других лекарственных препаратов.
«Воздержитесь перед сном от потребления информации — отложите подальше гаджеты за час до того, как отправитесь в кровать. Кроме этого, не переедайте на ночь. Обычно этих рекомендаций достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном», — посоветовал специалист.
Он призвал обратиться к доктору и не злоупотребляйте народными методами, если вышеуказанные советы не помогут.
Напомним, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова сообщала, что телефон негативно влияет на цикличность сна, а яркий экран уменьшает выработку гормона сна — мелатонина. Также использование смартфона перед сном грозит трудностями с засыпанием.
Ранее сомнолог Черкасова рассказала, что мешает здоровому сну. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В российских роддомах начали использовать VR-очки как способ немедикаментозного обезболивания во время родов. С помощью устройства женщинам показывают расслабляющие видео с природой, морем и лесом, сопровождая их медитациями и дыхательными…
Депутаты партии «Новые люди» предложили провести эксперимент по полному дистанционному техосмотру автомобилей. Инициатива предполагает использование видеосвязи, а все результаты проверки будут оформляться в цифровом виде с электронной подписью. Осмотр смогут…
Парламентарий Госдумы Дмитрий Свищев (ЛДПР) в интервью РИА Новости разъяснил порядок оказания экстренной медицинской помощи в частных клиниках. По словам политического деятеля, многие россияне ошибочно полагают, что обращение в платное…
Российские специалисты завершили монтаж трех гиротронных комплексов на площадке Международного термоядерного экспериментального реактора (ИТЭР) во Франции. Об этом рассказали в Проектном центре ИТЭР Росатома. В госкорпорации отметили, что установленные системы…
Врач-оториноларинголог, ринохирург и кандидат медицинских наук Дмитрий Горин в беседе с РИА Новости озвучил ключевые рекомендации по безопасному использованию наушников. Специалист подчеркнул, что непрерывное прослушивание музыки не должно превышать двух…
Суд в немецком Кельне отказался выселять 101-летнюю Лилли Росток из квартиры, в которой она прожила почти 60 лет. Иск подала компания-владелец дома, планировавшая снести здание и построить на его месте…