Врач общей практики Сергей Алендеев в эфире Tsargrad.tv рассказал о важности налаживания режима сна. По его словам, засыпать и просыпаться нужно в одно и тоже время, в том числе в выходные дни. специалист подчеркнул, что это поможет избавиться от бессонницы без приёма каких-либо снотворных и других лекарственных препаратов.
«Воздержитесь перед сном от потребления информации — отложите подальше гаджеты за час до того, как отправитесь в кровать. Кроме этого, не переедайте на ночь. Обычно этих рекомендаций достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном», — посоветовал специалист.
Он призвал обратиться к доктору и не злоупотребляйте народными методами, если вышеуказанные советы не помогут.
Напомним, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова сообщала, что телефон негативно влияет на цикличность сна, а яркий экран уменьшает выработку гормона сна — мелатонина. Также использование смартфона перед сном грозит трудностями с засыпанием.
Ранее сомнолог Черкасова рассказала, что мешает здоровому сну. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российская актриса Яна Троянова* поддержала призыв «уничтожать» русских, в том числе и детей этой национальности. Об этом накануне сообщил Telegram-канал издания RT. По словам артистки, оскорбившей Россию после начала СВО,…
В Екатеринбурге на улице Титова утром 11 июня был обнаружен труп неизвестного мужчины. Об этом пишет портал E1.RU. По данным Следственного комитета, причины смерти выясняются. По факту произошедшего проводятся следственные…
Подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко рассказал об ожесточенных боях за господствующие высоты под Часовым Яром в ДНР. Об этом пишет РИА Новости. На текущий момент, по словам военного, интенсивные…
Работа над договором о сотрудничестве между Россией и Ираном приостановлен в связи с проблемами Тегерана, заявил директор второго департамента Азии МИД РФ Замир Кабулов. Речь идет о трагической гибели бывшего…
Вечером 10 июня в поселке Пионерском Талицкого района Свердловской области произошло ДТП с участием 20-летнего водителя питбайка и его девятилетнего брата-пассажира. Об этом сообщили в пресс-службе региональной ГАИ. По данным…
Российские войска продолжили наступление на Харьковском направлении. Об этом стало известно представителям французской разведки. ВС РФ выдавливают противника в Купянске, Северске, Сватово, передает МК. ВСУ потеряли очередные позиции вблизи населенных…