Врач общей практики Сергей Алендеев в эфире Tsargrad.tv рассказал о важности налаживания режима сна. По его словам, засыпать и просыпаться нужно в одно и тоже время, в том числе в выходные дни. специалист подчеркнул, что это поможет избавиться от бессонницы без приёма каких-либо снотворных и других лекарственных препаратов.
«Воздержитесь перед сном от потребления информации — отложите подальше гаджеты за час до того, как отправитесь в кровать. Кроме этого, не переедайте на ночь. Обычно этих рекомендаций достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном», — посоветовал специалист.
Он призвал обратиться к доктору и не злоупотребляйте народными методами, если вышеуказанные советы не помогут.
Напомним, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова сообщала, что телефон негативно влияет на цикличность сна, а яркий экран уменьшает выработку гормона сна — мелатонина. Также использование смартфона перед сном грозит трудностями с засыпанием.
Ранее сомнолог Черкасова рассказала, что мешает здоровому сну. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Германия выслала из страны более 150 сотрудников российских представительств и членов их семей, лишив сотни тысяч граждан Германии и проживающих в ФРГ россиян доступа к консульским услугам. Об этом сообщило…
Музыкальный критик Евгений Бабичев в беседе с «Абзацем» допустил, что концерты рэпера Канье Уэста могут быть перенесены с «Газпром Арены» в «Лужники». По его мнению, выступления в принципе состоятся, поскольку…
В Северодвинске Архангельской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в результате которого пострадал несовершеннолетний. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. По данным пресс-службы УМВД России по Архангельской области, инцидент произошел…
Запасы ракет-перехватчиков Patriot PAC-3, которыми Украина отражает атаки, практически исчерпаны, тогда как Россия наращивает темпы выпуска «наиболее опасных» снарядов. Об этом пишет The Economist. В материале говорится, что на этом…
Как удалось выяснить The Globe and Mail, Вооруженные силы Канады приступили к самой масштабной реорганизации более чем за 30 лет. Цель преобразований – подготовка к возможным конфликтам в будущем. Об…
Иран и США готовятся к затяжному противостоянию, и даже при сохранении низкой интенсивности боевых действий признаков скорого прекращения огня или возвращения к «нормальным» поставкам энергоресурсов на Ближнем Востоке пока нет.…