Врач общей практики Сергей Алендеев в эфире Tsargrad.tv рассказал о важности налаживания режима сна. По его словам, засыпать и просыпаться нужно в одно и тоже время, в том числе в выходные дни. специалист подчеркнул, что это поможет избавиться от бессонницы без приёма каких-либо снотворных и других лекарственных препаратов.
«Воздержитесь перед сном от потребления информации — отложите подальше гаджеты за час до того, как отправитесь в кровать. Кроме этого, не переедайте на ночь. Обычно этих рекомендаций достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном», — посоветовал специалист.
Он призвал обратиться к доктору и не злоупотребляйте народными методами, если вышеуказанные советы не помогут.
Напомним, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова сообщала, что телефон негативно влияет на цикличность сна, а яркий экран уменьшает выработку гормона сна — мелатонина. Также использование смартфона перед сном грозит трудностями с засыпанием.
Ранее сомнолог Черкасова рассказала, что мешает здоровому сну. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Небольшие объёмы ракетных поставок для американских систем ПВО на Украине объясняются главным образом потребностями самих США. На это обратил внимание военный эксперт Юрий Кнутов. Его слова прозвучали в интервью RT.…
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов рассказал, как распознать основные признаки инсульта с помощью слова «удар». Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, каждая буква напоминает о важном…
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов рассказал, как распознать основные признаки инсульта с помощью слова «удар». Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, каждая буква напоминает о важном…
Бизнесмен Илья Мительман сделал предложение Валентине Алексеевой, о чем сообщила сама «Мисс БРИКС». Однако, по словам 50-летнего бизнесмена, свадьба пока не планируется. Основной причиной задержки является учеба Алексеевой в университете.…
Норвежская столица обратилась к британской Financial Times с просьбой внести исправления в материал о беседе премьер-министра Норвегии Йонаса Гара Стере и президента Финляндии Александра Стубба с Владимиром Путиным, указав на…
Музыкальный критик Сергей Соседов скончался 23 сентября в результате падения с лестницы в гостинице Нерюнгри, расположенной в Якутии. Официальной причиной его смерти стал несчастный случай, однако близкие покойного утверждают, что…