Специалист центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала о том, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Материал об этом опубликовали «Известия».
Эксперт рекомендовала обратить внимание на планирование собственного отдыха. Он отметила, что при проявлении первых признаков выгорания стоит начать вести календарь, в котором записывать время для отдыха, выделенное на протяжении дня.
Врач также пояснила, что в ситуации эмоционального выгорания могут помочь длительные прогулки и легкая физическая активность. Кроме того, специалист подчеркнула, что необходимо не допускать дефицита таких витаминов, как B и D.
Также эксперт рассказала, что ученые причисляют синдром эмоционального выгорания к ряду психофизиологических явлений.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — пояснила специалист.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Рина Баджадж рассказала, как навязчивые мысли могут влиять на повседневную жизнь. Эксперт отметила, что зачастую подобное встречается у обладателей психических расстройств.
Очевидец смертельного дорожно-транспортного происшествия в Екатеринбурге поделился деталями с РИА Новости. Молодой человек оказался свидетелем первых секунд аварии. Он находился на тротуаре, когда автобус, столкнувшись с легковым автомобилем, пронесся буквально…
Член Совфеда Российской Федерации Алексей Пушков проинформировал о том, что на протяжении последних нескольких лет руководство киевского режима продолжает выдвигать требования по поводу особенного отношения в вопросе присоединения к ЕС. В Telegram он обратил внимание на то, что…
Президент США Дональд Трамп поздравил премьер-министра Армении Никола Пашиняна с победой на парламентских выборах, состоявшихся в республике. Соответствующее заявление американский лидер опубликовал в социальной сети Truth Social 10 июня. «Поздравляю…
На 91-м километре МКАД в Москве опрокинулся полуприцеп грузового автомобиля, передает РИА Новости. Из-за происшествия движение транспорта на внутренней стороне кольцевой дороги ограничили по двум полосам. На месте работают сотрудники…
Александр Плющенко — сын двукратного олимпийского чемпиона Евгения Плющенко — показал новую короткую программу, сообщил журналист Владислав Жуков. Фигурист исполнил программу под названием «Испания» и включил в нее тройной аксель, тройной лутц, тройной флип и тройной…
В Узбекистане планируют заменить часть иностранных терминов узбекскими аналогами. Соответствующий законопроект приняли на заседании Законодательной палаты Олий Мажлиса. Документ направлен на расширение использования государственного языка и устранение разночтений в официальной…