Специалист центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала о том, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Материал об этом опубликовали «Известия».
Эксперт рекомендовала обратить внимание на планирование собственного отдыха. Он отметила, что при проявлении первых признаков выгорания стоит начать вести календарь, в котором записывать время для отдыха, выделенное на протяжении дня.
Врач также пояснила, что в ситуации эмоционального выгорания могут помочь длительные прогулки и легкая физическая активность. Кроме того, специалист подчеркнула, что необходимо не допускать дефицита таких витаминов, как B и D.
Также эксперт рассказала, что ученые причисляют синдром эмоционального выгорания к ряду психофизиологических явлений.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — пояснила специалист.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Рина Баджадж рассказала, как навязчивые мысли могут влиять на повседневную жизнь. Эксперт отметила, что зачастую подобное встречается у обладателей психических расстройств.
Продолжающиеся удары ВСУ по российским нефтеперерабатывающим заводам вызвали недовольство президента США Дональда Трампа. Об этом сообщает CNN со ссылкой на руководителя отдела международных партнерств Центра новых евразийских стратегий Джона Лоу.…
В последние несколько месяцев западные средства массовой информации неоднократно информировали о том, что в подразделении ВС киевского режима «Кайрос» служили иностранные наемники. В публикациях регулярно указывалось, что основную часть контингента…
В субботу вечером оказалось известно о том, что исследователи из Австралии благодаря проведению обширной серии тестов нашли способ уничтожать клетки мелкоклеточного рака легких, обходящие стандартные варианты иммунотерапии. Как выяснилось в…
В воскресенье оказалось известно о том, что в последнее время поставки ракет войскам Киева ещё сильнее зависят от Вашингтона, несмотря на имеющиеся договоренности с европейскими партнерами. Об этом в четверг…
На официальном уровне правительство Российской Федерации неоднократно делало заявления о готовности решать украинский кризис за столом переговоров, при этом выражая готовность добиваться поставленных целей СВО и на поле боя. Как…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что недостаток корма в преддверии зимы заставляет медведей преодолевать большие расстояния, что нередко приводит к их выходу к человеческому жилью.…