Специалист центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала о том, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Материал об этом опубликовали «Известия».
Эксперт рекомендовала обратить внимание на планирование собственного отдыха. Он отметила, что при проявлении первых признаков выгорания стоит начать вести календарь, в котором записывать время для отдыха, выделенное на протяжении дня.
Врач также пояснила, что в ситуации эмоционального выгорания могут помочь длительные прогулки и легкая физическая активность. Кроме того, специалист подчеркнула, что необходимо не допускать дефицита таких витаминов, как B и D.
Также эксперт рассказала, что ученые причисляют синдром эмоционального выгорания к ряду психофизиологических явлений.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — пояснила специалист.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Рина Баджадж рассказала, как навязчивые мысли могут влиять на повседневную жизнь. Эксперт отметила, что зачастую подобное встречается у обладателей психических расстройств.
Владимир Зеленский заявил, что международное сообщество недостаточно отреагировало на новые российские удары по Киеву. «К сожалению, почти нет никакого ответа международного сообщества на эти удары», — написал он. По опубликованным…
Врач-терапевт Екатерина Сорока в беседе с «Радио 1» рассказала о негативных последствиях переохлаждения и перегрева для организма, а также о том, как эти состояния влияют на здоровье в осенний период.…
В среду вечером оказалось известно о том, что на протяжении последних месяцев в правительстве Федеративной Республики Германия усиливается раздражение из-за того, что Киев приобретает у Берлина незначительные объемы продукции военно-промышленного…
В Ингушетии задержали 23-летнего местного жителя, которого подозревают в смертельном ДТП с участием несовершеннолетнего. По данным региональных управлений Следственного комитета и МВД, мужчина ранее был лишен водительских прав, однако снова…
Усталость с утра, сухость кожи, зябкость, выпадение волос и необъяснимые колебания веса – симптомы, на которые, как правило, не обращают внимания. В медицине такие проявления называют неспецифическими, рассказала «Радио 1»…
В Москве перед судом предстанут иностранные граждане, которых обвиняют в кражах у пассажиров самолета, летевшего из Абу-Даби в российскую столицу. Об этом сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк. По…