Специалист центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала о том, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Материал об этом опубликовали «Известия».
Эксперт рекомендовала обратить внимание на планирование собственного отдыха. Он отметила, что при проявлении первых признаков выгорания стоит начать вести календарь, в котором записывать время для отдыха, выделенное на протяжении дня.
Врач также пояснила, что в ситуации эмоционального выгорания могут помочь длительные прогулки и легкая физическая активность. Кроме того, специалист подчеркнула, что необходимо не допускать дефицита таких витаминов, как B и D.
Также эксперт рассказала, что ученые причисляют синдром эмоционального выгорания к ряду психофизиологических явлений.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — пояснила специалист.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Рина Баджадж рассказала, как навязчивые мысли могут влиять на повседневную жизнь. Эксперт отметила, что зачастую подобное встречается у обладателей психических расстройств.
Актриса Яна Поплавская сообщила, что получает угрозы с Украины. Подробностями она поделилась в личном Telegram-канале. По словам звезды фильма «Красная шапочка», накануне злоумышленники связались с ней с фейковой страницы, желая…
Врач-кардиолог Денис Соколов заявил, что риск развития артериальной гипертонии возрастает с возрастом, особенно после 40 лет. Об этом пишет РИАМО. По его словам, повышает риски употребление большого количества соли, сахара,…
Несколько бывших сотрудников милиции были задержаны в Екатеринбурге по подозрению в серии убийств. Практически все уже признались в содеянном. Об этом сообщает Е1.ru. Отмечается, что среди задержанных есть бывший начальник…
Заместитель главы комитета Госдумы по туризму и развитию туристической инфраструктуры Николай Валуев в разговоре с «МК» отреагировал на запрет Норвегии на въезд российских туристов. По его словам, методов «воздействия» на…
Европейский Союз (ЕС) планирует ввести дополнительные рестрикции против Белоруссии, запретив экспорт в страну ряда товаров двойного назначения. Об этом пишет Financial Times, передает РИА Новости. ЕС намерен ужесточить санкционную политику в отношении…
В Сети появилось видео, на котором пленный боец ВСУ рассказал, как он попал на фронт. Кадрами поделился Telegram-канал «Северный ветер». Штурмовик Дмитрий Щербуха рассказал, что его мобилизовали еще в январе…