Специалист центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала о том, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Материал об этом опубликовали «Известия».
Эксперт рекомендовала обратить внимание на планирование собственного отдыха. Он отметила, что при проявлении первых признаков выгорания стоит начать вести календарь, в котором записывать время для отдыха, выделенное на протяжении дня.
Врач также пояснила, что в ситуации эмоционального выгорания могут помочь длительные прогулки и легкая физическая активность. Кроме того, специалист подчеркнула, что необходимо не допускать дефицита таких витаминов, как B и D.
Также эксперт рассказала, что ученые причисляют синдром эмоционального выгорания к ряду психофизиологических явлений.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — пояснила специалист.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Рина Баджадж рассказала, как навязчивые мысли могут влиять на повседневную жизнь. Эксперт отметила, что зачастую подобное встречается у обладателей психических расстройств.
Россия пересматривает цепочки поставок энергоресурсов на фоне конфликта на Ближнем Востоке. Об этом ТАСС заявил министр энергетики России Сергей Цивилёв. По его словам, страна намерена изменить пути, по которым доставляются…
В США продолжает дорожать бензин. Об этом сообщило РИА «Новости». Журналисты подсчитали, что средняя стоимость бензина в четверти штатов превысила 4 доллара за галлон (около 3,8 литра). Такое было во…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков заявил, что российская сторона проинформирована об итогах американо-украинских переговоров во Флориде. В беседе с журналистами Ушаков отметил следующее: «"Состоялись [переговоры] во Флориде в прошлую субботу…
Пожар начался в люксовом отеле Le Bristol в центре Парижа. Кадрами делится Telegram-канал «360». Уточняется, что в результате пожара из гостиницы эвакуировали 400 человек. Трое отделались легкими травами, но серьезных…
Американский лидер Дональд Трамп понял, что совершил ошибку, начав операцию против Ирана, но уже не может выбраться из этой ловушки. Об этом пишет Pravda. Словацкая газета отмечает, что Трампу даже…
Иранский аналитик по вопросам нацбезопасности Мортеза Симиари заявил, что Иран готов захватить береговые линии ОАЭ и Бахрейна, если США допустят какую-либо ошибку. Об этом пишет Middle East Eye. По словам…