Специалист центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала о том, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Материал об этом опубликовали «Известия».
Эксперт рекомендовала обратить внимание на планирование собственного отдыха. Он отметила, что при проявлении первых признаков выгорания стоит начать вести календарь, в котором записывать время для отдыха, выделенное на протяжении дня.
Врач также пояснила, что в ситуации эмоционального выгорания могут помочь длительные прогулки и легкая физическая активность. Кроме того, специалист подчеркнула, что необходимо не допускать дефицита таких витаминов, как B и D.
Также эксперт рассказала, что ученые причисляют синдром эмоционального выгорания к ряду психофизиологических явлений.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — пояснила специалист.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что психолог Рина Баджадж рассказала, как навязчивые мысли могут влиять на повседневную жизнь. Эксперт отметила, что зачастую подобное встречается у обладателей психических расстройств.
Центробанк рассказал, что в 2025 году россияне жаловались на банки на 14,7% больше, чем в 2024. Самыми частыми причинами для жалоб стали отказ в проведении операций, блокировка карт или доступа…
На Украине сотрудники ТЦК (аналог российского военкомата) похитили священника прямо из церкви. Об этом в пятницу, 6 февраля, сообщает «Российская газета». Как рассказали в Союзе православных журналистов, инцидент произошел в…
Юрист, доцент РАНХиГС Сергей Андрейцо предположил, что комик Нурлан Сабуров после запрета на въезд в Россию может столкнуться с уголовным преследованием в Казахстане. «Если здесь есть какой-то вопрос с отмыванием…
Президент России Владимир Путин провел оперативное совещание с постоянными членами Совета безопасности РФ. Об этом сообщает пресс-служба Кремля. В релизе отмечается, что обсуждались меры по предотвращению и ликвидации паводков, природных…
Депутат Госдумы Виталий Милонов прокомментировал ситуацию с комиком Нурланом Сабуровым, которому запретили въезд в Россию на 50 лет. Своим мнением он поделился в разговоре с РИА Новости. «Больно смотреть, как…
Решение о запрете въезда комика Нурлана Сабурова в Россию на 50 лет не отменят. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявил юрист Юрий Капштык. Юрист напомнил, что весной…