Врач Агапкин сообщил, что творог помогает улучшить качество сна

Назван улучшающий сон продукт. В эфире программы «О самом главном» врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин дал совет россиянам, у которых встречаются проблемы со сном.

По словам врача, наладить сон поможет творог.

Как объяснил Агапкин, в этом продукте содержится триптофан — аминокислота, благодаря которой в организме вырабатывается гормон сна мелатонин.

До этого также врач-терапевт Байрас Валеев дал советы по улучшению сна и объяснил, какие привычки помогут при легких проблемах с засыпанием. В частности, он подчеркнул, что важно придерживаться регулярного режима сна, ложась и просыпаясь в одно и то же время, даже в выходные.

Ранее о том, что кариес не только разрушает зубы, но и может спровоцировать воспалительные процессы в сердце и суставах, предупредила стоматолог Елена Мартынова. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.