Врач Агапкин: привычка засыпать в одно и то же время снижает давление

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о привычке, которая может помочь в профилактике повышенного артериального давления. По его словам, важную роль играет стабильный режим сна — в частности, привычка ложиться спать в одно и то же время.

Об этом специалист сообщил в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». В одном из фрагментов передачи у гостьи спросили, действительно ли регулярное время отхода ко сну может влиять на давление. Женщина ответила утвердительно, и Сергей Агапкин подтвердил, что такая связь действительно существует.

Как пояснил врач, данные исследований показывают: люди, которые каждый день засыпают в разное время, чаще сталкиваются с гипертонией, чем те, кто старается соблюдать режим. По сути, организму проще работать стабильно, когда сон происходит по понятному и повторяющемуся графику. Нарушение этого ритма может создавать дополнительную нагрузку, в том числе на сердечно-сосудистую систему.

Специалисты не первый раз говорят о том, что качество сна и режим отдыха напрямую связаны с состоянием здоровья. Нехватка сна, поздние засыпания и постоянные сбои графика могут отражаться не только на самочувствии, но и на уровне артериального давления.

Именно поэтому привычка ложиться спать в одно и то же время считается одной из базовых мер для поддержания нормального состояния организма.

Ранее гастроэнтеролог Тимохина назвала два подхода к правильному ужину. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.