Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о важности здорового питания для преодоления стресса.
В своем Telegram-канале она отметила, что употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу обеспечивает дополнительную энергию, необходимую в периоды стресса. Кроме того, такие источники белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует снижению тревожности.
Для регулирования уровня кортизола, гормона стресса, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.
Также в рацион следует включать листовую зелень, содержащую витамины группы B, что также способствует снижению уровня стресса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Согласно исследованию сервиса SuperJob, 31 процент россиян скрывали от руководства факт поиска новой работы. Результаты опроса распространило агентство ТАСС. С 26 июля по 7 августа 2026 года был проведён опрос,…
16 августа на канале ТНТ вышел седьмой выпуск реалити-шоу «Большой куш». Участников ожидало испытание, связанное с обменом напарниками, в ходе которого они играли в бинго. Игроки по очереди вытаскивали билеты,…
Норвежский портал Steigan характеризует удары Вооружённых сил РФ 13 августа по украинским портам Измаил и Рени на Дунае как элемент масштабной стратегии по установлению полной блокады Украины — с суши,…
Журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала заявил, что удары британскими беспилотниками по территории России являются чудовищной ошибкой и попыткой «вытянуть за уши ВСУ». По его словам, Лондон, передавая Киеву…
Использование британских беспилотников для ударов вглубь России приближает мир к ядерной войне. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен в соцсети Х*, комментируя публикацию The Sunday Times. По…
По данным издания Wydarzenia Interia (WI), президент России Владимир Путин в ходе встречи с военными заявил, что РФ будет давать зеркальный ответ на попытки европейских стран захватить российские суда. Об…