Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о важности здорового питания для преодоления стресса.
В своем Telegram-канале она отметила, что употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу обеспечивает дополнительную энергию, необходимую в периоды стресса. Кроме того, такие источники белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует снижению тревожности.
Для регулирования уровня кортизола, гормона стресса, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.
Также в рацион следует включать листовую зелень, содержащую витамины группы B, что также способствует снижению уровня стресса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Правительство Индии разработало и представило комплексный план деэскалации конфликта на Украине, состоящий из трех ключевых пунктов, сообщают индийские издания Hindustan Times и NDTV. Мирные инициативы были переданы Украине министром иностранных…
Актуальных планов по проведению контактов в трёхстороннем формате с участием России, Соединённых Штатов и Украины на сегодняшний день не существует. Об этом журналистам сообщил заместитель министра иностранных дел России Сергей…
С февраля 2027 года в России увеличат социальное пособие на погребение до 10 336,78 рубля. Проект бюджета Социального фонда РФ на 2027–2029 годы предусматривает такую индексацию, о чем сообщают РИА…
В 2026 году на обеспечение единого пособия для беременных женщин в Московской области было направлено свыше 1 млрд рублей. Меру поддержки оформили более 7 тыс. будущих мам региона, при этом…
В американском штате Теннесси произошло убийство, потрясшее местное сообщество. 23 сентября в собственном доме в Пайнвилле была найдена мертвой 41-летняя Эйприл Барлоу Селио, многодетная мать. Информацию об этом распространило издание…
Бывший канцлер ФРГ Герхард Шрёдер прибыл с рабочим визитом в Москву, сообщает РБК. Главной целью поездки экс-политика стало проведение рабочих встреч с руководством и коллективом компании ООО «Гиперглобус», которая управляет…