Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о важности здорового питания для преодоления стресса.
В своем Telegram-канале она отметила, что употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу обеспечивает дополнительную энергию, необходимую в периоды стресса. Кроме того, такие источники белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует снижению тревожности.
Для регулирования уровня кортизола, гормона стресса, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.
Также в рацион следует включать листовую зелень, содержащую витамины группы B, что также способствует снижению уровня стресса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Южный окружной военный суд вынес приговор жителю Краснодарского края Егору Прасову по делу о публичном призыве к ядерному удару по России. Мужчину признали виновным и назначили ему наказание в виде…
Правительство России ограничило ввоз в страну радиоэлектронных средств, предназначенных для приема и передачи сигнала от иностранных спутников связи. В том числе речь идет об оборудовании двойного назначения. Соответствующее постановление опубликовано…
Международное жюри 61-й Венецианской биеннале искусства в полном составе подало в отставку. Коллегию возглавляла бразильский куратор Соланж Оливейра Фаркас. Об этом сообщается на официальном сайте дирекции Венецианской биеннале. В опубликованном…
Супруга главы Минобороны Украины Михаила Федорова, по данным источника в силовых структурах, приобрела премиальную яхту Tankoa S501 Vertige. Стоимость судна оценивается примерно в 26 миллионов евро. Об этом сообщает ТАСС…
Бывший прокурор Крыма и экс-депутат Госдумы Наталья Поклонская поздравила россиян с языческим праздником Белтайн. В своем обращении она призвала зажечь огонь в эту ночь и пожелала подписчикам любви и счастья.…
Блогер и переводчик Дмитрий Пучков, известный многим как Гоблин, рассказал, как можно улучшить речь и научиться увереннее говорить. По его словам, для этого не обязательно сразу обращаться к сложным методикам.…