Общество

Врач Афинская назвала лучшие продукты против стресса

26 февраля 2024, 09:41 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о важности здорового питания для преодоления стресса.

В своем Telegram-канале она отметила, что употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу обеспечивает дополнительную энергию, необходимую в периоды стресса. Кроме того, такие источники белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует снижению тревожности.

Для регулирования уровня кортизола, гормона стресса, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.

Также в рацион следует включать листовую зелень, содержащую витамины группы B, что также способствует снижению уровня стресса.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Эксперт Попов высказал версию о длительной атаке дронов на Кубань

Заслуженный военный летчик, генерал-майор авиации Владимир Попов высказал версию о том, как могла быть организована продолжительная атака беспилотников на Краснодарский край. В комментарии «МК» он предположил, что часть запусков по…

% дней назад

На борту авианосца USS Gerald R. Ford произошел пожар

На борту американского авианосца USS Gerald R. Ford произошел пожар. По данным американских военных, возгорание не было связано с боевыми действиями. Инцидент случился во время нахождения корабля в Красном море,…

% дней назад

Пентагон: США продолжают поставки оружия Киеву, несмотря на операцию против Ирана

Главнокомандующий Объединенными вооруженными силами НАТО в Европе американский генерал Алексус Гринкевич заявил, что США продолжают передавать оружие Киеву, несмотря на операцию против Ирана. По словам Гринкевича, поддержка Украины сохраняется. «Я…

% дней назад

В Иркутске завели дело после нападения стаи собак на детей

Жители садоводства «Энергетик-3» в Иркутске вынуждены встречать и провожать своих детей из-за стаи собак, терроризирующих микрорайон. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает «360». По словам матери одной из пострадавших…

% дней назад

Bloomberg: За 11 дней войны США больше тысячи ракет ЗРК Patriot

С начала военной операции против Ирана США потратили свыше одной тысячи ракет для ЗРК Patriot – это в 1,5 раза больше, чем Киев получил за четыре года конфликта с Россией.…

% дней назад

Политолог Стоякин усомнился, что Зеленский является марионеткой Запада

Политолог, специалист по политтехнологиям Василий Стоякин выразил сомнение, что Владимир Зеленский является марионеткой Запада. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, киевский режим оказался не таким послушным. «Они играют…

% дней назад