Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о важности здорового питания для преодоления стресса.
В своем Telegram-канале она отметила, что употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу обеспечивает дополнительную энергию, необходимую в периоды стресса. Кроме того, такие источники белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует снижению тревожности.
Для регулирования уровня кортизола, гормона стресса, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.
Также в рацион следует включать листовую зелень, содержащую витамины группы B, что также способствует снижению уровня стресса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Во время встречи в Москве министр иностранных дел России Сергей Лавров пошутил в разговоре с генеральным директором МАГАТЭ Рафаэлем Гросси. Эпизод произошел в ходе переговоров и вызвал смех у присутствующих.…
В ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» в Москве сквозь снег пробились первые подснежники. Об этом говорится в телеграм-канале сада. В канале опубликовали кадры, на которых видно пробившиеся сквозь снег и…
Французский лидер Эммануэль Макрон заявил, что поддержка Украины со стороны Парижа остается прежней, несмотря на войну на Ближнем Востоке. Об этом пишет Reuters. Макрон подчеркнул, что операция США против Ирана…
Инициативу о введении самозапрета на покупки на маркетплейсах в России поддерживать не будут. Об этом сообщил замглавы комитета Госдумы по экономической политике Артем Кирьянов, его слова приводят «Известия». По словам…
Представитель Еврокомиссии Шивон Макгарри во время выступления на брифинге заявила о том, что власти Грузии якобы отказались принимать в своих портах нефтяные танкеры, имеющие отношение к Росси. Об этом в…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что США не нуждаются в помощи Украины для обороны от иранских дронов. Накануне глава киевского режима Владимир Зеленский раскрыл, что якобы Вашингтон, а также страны…