Врач – пульмонолог Олег Абакумов объяснил, почему в пору эпидемии гриппа и ОРВИ необходимо употреблять много животного белка в пищу. Об этом пишет Рамблер.
По словам врача, белок является важным материалом не только для мышц, но и клеточного иммунитета. Он крайне важен в работе лейкоцитов, которые являются главными борцами против вирусов и бактерий в организме. С этой точки зрения, предпочтителен животный белок: доктор советует в период эпидемии ОРВИ есть говядину и куриную грудку.
Эксперт считает животный белок наиболее полноценным, но рекомендует включить в рацион и растительный белок. Большое количество аминокислот есть в фасоли, чечевице и горохе.
Еще несколько полезных советов дал доктор Абакумов, чтобы не свалиться в грипп или ковид, который никуда не делся и тоже активен.
– пейте минеральную воду: инфекции боятся щелочной среды,
– ешьте сложные углеводы (рис, овсянку, гречку): организму нужно вырабатывать энергию,
– употребляйте в пищу жирную рыбу: она богата Омега-3, полезна для клеток иммунной системы и снимает воспаление,
– откажитесь от всякого рода монодиет (про них вообще надо забыть навсегда) – если в организм не поступают жизненно важные вещества, функционирование иммунной системы будет нарушено.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что в России наблюдается значительное увеличение спроса на маски и лекарства из-за распространения ОРВИ и гриппа. Согласно данным, спрос на медицинские маски вырос на 60% по сравнению с ноябрем, а продажи лекарств выросли на 21%.
Еврокомиссия полагает, что экономика России в 2024 году вырастет на 2,9 процента. Это следует из нового отчета ЕК. Примечательно, что в прошлом прогнозе этот показатель был на 1,3 процентных пункта…
Полиция Забайкальского края завершила проверку в отношении народного целителя из Краснокаменска, который предлагал необычный метод лечения младенцев, включающий переворачивание их вниз головой с последующим потряхиванием. Согласно информации от пресс-службы УМВД…
Как удалось узнать телеканалу Markiza у собственных источников, подозреваемым в нападении на премьер-министра Словакии Роберта Фицо является 71-летний писатель Юрай Чинтула. Известно, что он также является основателем литературного клуба «Радуга»…
В Тюменской области коллектив медиков скорой помощи массово уволился из больницы №15 Нижней Тавды. Об этом сообщает Ura.ru со ссылкой на одного из работников. По словам источника, заявления об увольнении…
В Турции 47-летний Джумбер Байрамиди, известный в криминальных кругах как вор в законе Бончо, приговорен к 11 годам тюремного заключения. Об этом сообщает издание «Прайм Крайм» в своем Telegram-канале. Джумбер…
В СМИ появилась информация о неких исследованиях, которые якобы раскрыли связь между уникальными характеристиками людей и группами крови. В публикации издания PlanetToday утверждается, что ученые выявили также и зависимость привлекательности…