Витамин С не спасёт от простуды: Врач предупредила о камнях в почках

Дополнительный приём витамина С в виде биологически активных добавок не делает его лекарством против ОРВИ, хотя вещество и требуется организму для нормальной работы. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

В сезон простуд витамин С прочно удерживает позиции одного из самых востребованных аптечных товаров. Шипучие таблетки, порошки и драже, которые покупают «для иммунитета», воспринимаются многими как безобидная и полезная привычка. Однако убеждение, будто рост количества антиоксидантов автоматически усиливает защиту организма, представляет собой опасное упрощение, подчёркивает специалист.

Антиоксиданты помогают оберегать клетки от повреждений, однако потребность организма в огромных дозах отсутствует. Гораздо важнее поддерживать баланс, а не следовать правилу «чем больше, тем лучше». Один из самых устойчивых мифов касается витамина С.

Считается, что его избыток просто покидает организм с мочой и потому передозировка невозможна. Витамин С действительно водорастворимый, но это не повод употреблять его без меры. В больших количествах он способен вызывать тошноту, боль в животе и диарею.

Кроме того, у людей с определённой предрасположенностью чрезмерное потребление витамина может увеличить вероятность образования камней в почках.

Как отметила Бурнацкая, при полноценном рационе с фруктами, овощами и ягодами потребность в витамине С обычно закрывается естественным путём. Добавки имеют смысл прежде всего при подтверждённом дефиците или наличии особых показаний.

Избыточное количество чаще всего отражается на работе желудочно-кишечного тракта: возможны тошнота, спастические боли и диарея. Однако не следует дожидаться появления таких признаков — без особых оснований лучше не выходить за пределы рекомендованной дозировки. Кроме того, антиоксиданты не способны защитить от любых заболеваний.

Организм самостоятельно регулирует уровень защитных веществ, а витамины нужны не для того, чтобы подменять полноценное питание, достаточный сон и лечение, а лишь для их дополнения при реальной необходимости, подытожила доктор.

Ранее стало известно, кому не нужно ежедневно принимать омега-3. Принимать омега-3 в капсулах каждый день требуется не каждому: здоровым людям, у которых нет специальных показаний, как правило, достаточно придерживаться сбалансированного рациона. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.