Общество

Вишня или черешня: Что полезнее и почему

15 июля 2023, 20:19 — Общественная служба новостей — ОСН

Лето – это сезон вкусных и спелых ягод, которые изобилуют витаминами и микроэлементами. Есть ягоды, которые похожи друг на друга, но, тем не менее, имеют отличия. В этой статье Общественная служба новостей разобралась, какая ягода полезнее вишня или черешня.

Вишня и черешня – это два разных дерева, которые относятся к семейству розовоцветные. Эти две культуры значительно отличаются друг от друга. Вишня – дерево морозоустойчивое, отлично чувствует себя в умеренных широтах, например, в средней полосе России. Черешня, напротив, любит солнце и тепло. Растет она в южных странах и на юге России. У вишни плоды красного цвета, кисловатые на вкус и очень сочные. Черешня имеет плотные, сладкие, крупные плоды желтого, красного и бордового цвета.

Что полезнее

  • Свежие ягоды вишни содержат в два раза меньше сахара, чем свежие ягоды черешни. Гликемический индекс вишни 22, а черешни 25.
  • Витаминно–минеральный состав вишни богаче, чем у черешни. Калорийность ягоды составляет 50 Ккал. Из жирорастворимых витаминов в вишне присутствуют: А, бета–каротин, Е и К, из водорастворимых – витамины: С, В1, В2, В3, В4, В5 В6, В9. Мякоть вишни содержит минералы: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь и марганец.
  • Черешня имеет калорийность 52 Ккал. Из жирорастворимых витаминов в черешне присутствуют: А, Е, из водорастворимых витамины: С, РР, В1, В2 и микроэлементы: кальций, магний, фосфор, железо, кальций, натрий.
  • Ягоды вишни содержат природный гормон мелатонин, оказывающий положительный эффект на работу эндокринной системы. Поэтому ее рекомендуют людям, страдающим бессонницей и меланхолией.
  • Черешня полезна людям с дерматологическими заболеваниями и с железодефицитной анемией, так как ягода – прекрасный источник железа.
  • Людям, следящим за фигурой, стоит обратить свое внимание на вишню. Если вы предпочитаете черешню, то ешьте не более 300 граммов в сутки.

И вишня, и черешня низкокалорийные ягоды, богаты клетчаткой, витаминами, минералами и фитовеществами. Поэтому говорить, что одна ягода полезнее другой не совсем корректно. Скорее – каждая ягода прекрасна, главное не переедать и учитывать возможности своего организма.

Противопоказания

Отказаться от ягод необходимо людям, страдающим хроническими заболеваниями пищеварительного тракта в период обострения, при язве и гастрите с повышенной кислотностью. А так же отказаться от ягод следует людям, страдающим аллергией и непереносимостью продукта.

Поделиться
Марина Черненкова

Образование: Закончила НОУВПО "Московский Экономический институт". Карьера: Писала авторские материалы для различных онлайн-изданий. В настоящее время работаю над материалами тематики «полезные советы», «дом» и так далее.

Последние статьи

SHOT: Свежее обновление Windows 11 стирает память и ломает SSD-диски

Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…

% дней назад

Turkiye: Запад сам оказался уязвим, пытаясь ослабить Россию

Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…

% дней назад

ВС России ночью нанесли массированный удар по объектам ВПК Украины

В Министерстве обороны РФ сообщили, что российская армия в ночь на текущие сутки нанесли масштабный удар по предприятиям украинского военно-промышленного комплекса. Кроме того, отметили, что данная операция является ответом на…

% дней назад

В Воронеже подозреваемый в развращении школьницы педагог позвал ее замуж

В Воронеже учитель физкультуры предложил выйти за него 15-летней школьнице, с которой состоял в интимных отношениях. Информацией поделилась глава движения «Сдай педофила» Анна Левченко. Свидетели утверждали, что педагог подобным образом развратил…

% дней назад

Военкор Коц призвал проверить судей по делам бабушек-скамщиц из схемы Долиной

Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…

% дней назад

Посол США Баррак похвалил российских политиков

Посол США в Турции Томас Баррак в интервью изданию Anadolu заявил, что Россия формирует свою внешнюю политику с расчётом на столетнюю перспективу, в отличие от европейских стран. «Мы имеем дело…

% дней назад