Вирусолог Малинникова: От гриппа защитят маски, красный перец и здоровая психика

В России проходит третья сезонная волна подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом. Чтобы защитить свой организм, россиянам важно соблюдать меры по профилактике инфекционных заболеваний. Подробнее об этом Общественной службе новостей рассказала завкафедрой вирусологии РМАНПО Минздрава, доктор медицинских наук Елена Малинникова.

Ранее Роспотребнадзор сообщил, что заболеваемость ОРВИ и гриппом в России уже три недели подряд держится на высоком уровне – в стране выявляют более 1,1 миллиона случаев в семидневку. В трети регионов, однако, данный показатель уже начал снижаться.

«Начинают болеть в основном самые уязвимые группы населения».

Как отмечает Елена Малинникова, в каждый эпидемический сезон происходит несколько волнообразных скачков заболеваемости.

«Первый — когда начинается осень и наступает время вакцинироваться и защищать свой организм. Потом небольшой подъём происходит в период зимних школьных каникул. Третий этап эпидсезона — это как раз зимне-весенний подъём. В это время начинают болеть в основном самые уязвимые группы населения — те, кто болеет уже не в первый, а во второй или в третий раз за сезон. Это люди с хроническими и иммунодефицитными заболеваниями, которые могут быть подвержены инфекции даже при незначительном контакте с вирусом, и она у них может протекать достаточно тяжело. Поэтому частота диагностирования ОРВИ в этот период тоже возрастает», — объясняет вирусолог.

Эксперт заметила, что структура заболеваемости в России в текущий период включает в себя не только грипп, но и ряд других ОРВИ: РС-инфекцию, риновирусную, метапневмовирусную и аденовирусную инфекции и другие. При этом она добавила, что современные методы диагностики – новые тест-системы, экспресс-тесты и так далее – позволяют чаще регистрировать случаи заболевания и точнее описывать выявленные инфекции, чем, например, до пандемии COVID-19. Это способствует более полному пониманию актуальной ситуации эпидсезона.

Что касается профилактики ОРВИ во время сезонного подъема заболеваемости, то она включает в себя традиционные медикаментозные и немедикаментозные меры, указала Малинникова.

«Первое — это, безусловно, прививка от гриппа. Конечно, делать ее надо до начала эпидемического сезона, но, учитывая, что вакцины достаточно эффективны в любой период, привиться можно на любом этапе. Поэтому, если вы ранее не вакцинировались, то это не помешает — выработается иммунитет, и, возможно, вы все-таки убережёте себя от инфекции даже весной», — говорит она.

Эксперт подчеркнула, что прививка делается раз в год. Если человек уже вакцинировался от гриппа в начале осени или зимой, повторно этого делать не нужно.

«[Надо] пользоваться маской, особенно в общественном транспорте».

«ОРВИ, в том числе и грипп, — это инфекция, которая передаётся воздушно-капельным путём. Поэтому самая главная задача — стараться избегать контакта с этой инфекцией через наши верхние дыхательные пути, — продолжает вирусолог. — Поэтому, конечно же, надо по возможности не посещать места массового скопления людей. А если посещаем, то, естественно, пользоваться маской, особенно в общественном транспорте. Избегать тесных контактов с людьми. Научиться самим и научить детей, особенно подростков, быть более внимательным к этой инфекции. В этот период дети начинают очень близко контактировать друг с другом, поэтому лучше избежать лишних рисков, объяснив ребёнку, что нужно держать дистанцию и не контактировать с людьми, которые имеют признаки болезни: например, чихают или кашляют».

Помимо социальной дистанции, для профилактики ОРВИ также важно тщательно мыть руки по возвращении домой. Желательно промывать еще и нос, особенно после общественного транспорта или посещения людных мест, добавила эксперт. Внутри жилых помещений также необходимо регулярно проводить влажную уборку и проветривание, указала она.

«Сегодня еще используют медикаментозную профилактику, — говорит собеседница издания. — Прямые противовирусные [для профилактики инфекции] принимать нельзя, но препараты интерферонов, иммуномодуляторов и иммунокорректоров использовать можно. Например, рекомбинантный интерферон альфа-2b, различные адаптогены – это действительно хорошо защищает. Причём рекомбинантный интерферон альфа-2b – капельки в нос – можно использовать даже беременным женщинам и детям, начиная с младенчества. Кстати, он работает не только в отношении гриппа, но и в отношении многих других инфекций, даже кори и краснухи».

Чтобы подобрать препараты для дополнительного укрепления иммунитета и медикаментозной профилактики гриппа, нужно обратиться к врачу – это особенно важно для людей с ослабленным организмом, заметила эксперт. Людям с хроническими заболеваниями в период подъема вирусов также важно вовремя лечить свои болезни и внимательно относится к своему здоровью, отметила вирусолог.

«К иммунитету прямое отношение имеет и здоровая психика».

«И, конечно, надо вести здоровый образ жизни. Питание должно быть достаточно разнообразным и содержать в себе побольше витаминов. Например, стоит включать в рацион красный перец и квашеную капусту – сегодня это доступные, но эффективные в плане содержания витамина C продукты, — говорит специалист. — Не курить. Не употреблять алкоголь. Тем более у православных сейчас пост. Поэтому ведите здоровый образ жизни и радуйтесь. Кстати, к иммунитету прямое отношение имеет и здоровая психика. Надо радоваться и улыбаться – это действительно помогает поддерживать защиту нашего организма от вирусов».

Помимо прочего, Малинникова отметила, что руководителям и педагогам, которые работают с большим количеством людей, рекомендуется внимательно отслеживать состояние своих сотрудников или учеников и быть начеку. Если кто-то заболеет, то больного нужно отправить на лечение и не позволять ему ходить на работу или учебу, указала она. Самим заболевшим при этом нужно оставаться дома не только для того, чтобы не заражать окружающих, но и для того, чтобы вовремя провести все лечебные мероприятия и не запустить течение болезни, резюмировала вирусолог.

Читайте также:

• Вирусолог Малинникова: Оспа обезьян распространяется слишком медленно, чтобы вызвать пандемию
• Вирусолог Малинникова: Метапневмовирус не может изменяться так же, как коронавирус и грипп
• Вирусолог Малинникова: «Легкий ковид» может приводить к отдаленным осложнениям после болезни