В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания, поэтому весной нужно переходить на более легкую еду. Общественная служба новостей узнала, как отказаться от вредной пищи весной 2023 года.
Весна — это замечательное время, чтобы привести в порядок тело и разум. Поэтому важно постепенно добавлять в свой рацион больше зелени и фруктов, но не нужно вдаваться в крайности.
В первую очередь откажитесь от фастфуда. Если не получается совсем перестать его есть — минимизируйте потребление. Также это касается калорийных напитков, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий, соусов. Данные продукты очень калорийные, поэтому добавят ощущение тяжести.
В весенний период специалисты советуют составлять сезонный рацион питания, богатый овощами и фруктами. В него обязательно должна входить зелень, а именно: укроп, кинза, шпинат, петрушка, руккола. Из сезонных овощей — морковь, болгарский перец, томаты, брокколи, свекла. Не забывайте есть яйца и не исключайте желток, хоть он и богат холестерином. Ешьте бобовые и цитрусовые.
Заправляйте овощные салаты и каши маслами. Сейчас в магазинах, помимо подсолнечного и оливкового, представлено большое разнообразие других растительных масел, которые богаты витаминами: масло авокадо, тыквенное, масло зародышей пшеницы, конопляное, облепиховое. Данные масла очень концентрированные, их можно добавлять совсем немого, буквально по чайной ложке.
Как известно, во время приема витаминов лучше отказаться от вредной пищи. Поэтому вместе с переходом на легкую еду начните принимать витамины и добавки, чтобы усилить их эффект. Однако помните, что не все витамины сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучите инструкцию, либо приобретите сразу комплекс, богатый витаминами группы В. И помните, что перед покупкой нужных вам добавок лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Следственный комитет решил ужесточить обвинение фигуранту дела о взрыве в Сергиевом Посаде директору «Пиро-Росс» Сергею Чанкаеву. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Изначально его обвиняли в нарушении требований безопасности. Теперь инкриминируют…
Лидер оппозиционной партии Молдавии «Шанс» Алексей Лунгу обвинил задержавших его в кишиневском аэропорту пограничников в «политическом терроризме». Об этом пишет ТАСС. По словам политика, он неоднократно пересекал границу в последнее…
Бойцы из группировки «Север» вооруженных сил России захватили в плен двух представителей ГУР киевского режима, а именно Демида Нетревожко и Александра Матлай, принадлежавших к националистическим украинским батальонам. Об этом проинформировали…
Государственная дума Российской Федерации приняла во втором и третьем чтениях закон, который позволит гражданам самостоятельно продавать ипотечное жилье. Об этом сообщается на официальном сайте Госдумы. На сегодняшний день граждане имеют…
Умер украинский актер из советских фильмов «Государственная граница» и «Старая крепость» — Богдан Козак, ему было 83 года. Об этом проинформировала «Российская газета». Он скончался 28 мая 2024 года во…
Экс-кандидат в президенты, экс-постпред США при ООН Никки Хейли в ходе своего визита в Тель-Авив оставила автограф на израильском снаряде, предназначавшемся для сектора Газа. Надпись гласила: «Покончите с ними! Америка…