В период межсезонья — весной и осенью — биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что нередко сопровождается некоторыми неудобствами. У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Как чувствовать себя хорошо и энергично весной 2023 года, рассказывает Общественная служба новостей.
Поскольку зимой наш организм получал мало солнца и витаминов, то не удивительно, что с началом весны многие чувствуют себя разбито и подавленно. Чтобы восполнить запасы энергии, необходимо принимать витамины, чаще гулять на солнце, а также пройти обследование.
Чтобы избавиться от состояния сонливости, нужно чаще гулять. Специалисты советуют буквально ловить солнечные весенние дни. Максимально используйте возможность попасть под ультрафиолет, тогда вы компенсируете зимнюю нехватку света для вашего организма.
Начните прием добавок и витаминов. Это просто необходимо для истощенного после зимы организма. Однако помните, что не все витамины сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучите инструкцию, либо приобретите сразу комплекс, богатый витаминами группы В.
Если вы погрузились в весеннее депрессивное состояние, совершенно ничего не хочется делать и предпринимать, тогда врачи рекомендуют пройти обследование — сдать кровь. Проблема может быть связана с пониженным гемоглобином. Также заодно проверьте работу кишечника на наличие дисбактериоза, если чувствуете дискомфорт и боли в животе, есть нарушения стула, вздутие живота. Если диагноз подтвердится, то стоит начать прием витаминов, содержащих пребиотики.
В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания, поэтому весной нужно переходить на более легкую пищу. Только не вдавайтесь в крайности. Постепенно добавляйте в свой рацион больше фруктов и овощей. Налегайте на продукты, богатые йодом, например, на цветную капусту. Готовьте свежевыжатые соки и не забывайте про кисломолочные продукты.
Как известно, норма сна для человека составляет 8 часов, однако в весенний период — и все девять. Помните, что самый полезный сон — это сон до 12 часов ночи. Согласно исследованиям, один час такого сна равен двум часам после полуночи. Поэтому стоит наладить свой сон, чтобы хорошо высыпаться.
Три частных дома в высокогорном селе Буцра Хунзахского района Дагестана пострадали из-за оползневых процессов. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России по региону. «От ЕДДС Хунзахского района поступила информация…
Американский лидер Дональд Трамп объявил об отмене визита спецпосланника Стива Уиткоффа и зятя Джареда Кушнера в Пакистан, где они должны были вести переговоры с представителями Ирана. Эту информацию распространил телеканал…
Украина остро нуждается в поддержке Европейского союза, а объединение, в свою очередь, крайне заинтересовано в развитии отношений с Киевом. Об этом заявил Владимир Зеленский после неформальной встречи с лидерами стран-членов…
Молодые россияне бросают работу в офисе ради жизни в деревне. Об этом рассказал Shot в Telegram. По данным издания, люди в возрасте от 20 до 27 лет уезжают из больших городов…
Евгений Брежнев, заслуженный учитель России и директор Курского техникума технологий и сервиса, скончался на 75-м году жизни, посвятив педагогической деятельности почти полвека. Об этом сообщил глава региона Александр Хинштейн. «Утрата…
Известная примета «апрель с водой — май с травой» сбудется в Москве в 2026 году. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По…