В период межсезонья — весной и осенью — биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что нередко сопровождается некоторыми неудобствами. У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Как чувствовать себя хорошо и энергично весной 2023 года, рассказывает Общественная служба новостей.
Поскольку зимой наш организм получал мало солнца и витаминов, то не удивительно, что с началом весны многие чувствуют себя разбито и подавленно. Чтобы восполнить запасы энергии, необходимо принимать витамины, чаще гулять на солнце, а также пройти обследование.
Чтобы избавиться от состояния сонливости, нужно чаще гулять. Специалисты советуют буквально ловить солнечные весенние дни. Максимально используйте возможность попасть под ультрафиолет, тогда вы компенсируете зимнюю нехватку света для вашего организма.
Начните прием добавок и витаминов. Это просто необходимо для истощенного после зимы организма. Однако помните, что не все витамины сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучите инструкцию, либо приобретите сразу комплекс, богатый витаминами группы В.
Если вы погрузились в весеннее депрессивное состояние, совершенно ничего не хочется делать и предпринимать, тогда врачи рекомендуют пройти обследование — сдать кровь. Проблема может быть связана с пониженным гемоглобином. Также заодно проверьте работу кишечника на наличие дисбактериоза, если чувствуете дискомфорт и боли в животе, есть нарушения стула, вздутие живота. Если диагноз подтвердится, то стоит начать прием витаминов, содержащих пребиотики.
В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания, поэтому весной нужно переходить на более легкую пищу. Только не вдавайтесь в крайности. Постепенно добавляйте в свой рацион больше фруктов и овощей. Налегайте на продукты, богатые йодом, например, на цветную капусту. Готовьте свежевыжатые соки и не забывайте про кисломолочные продукты.
Как известно, норма сна для человека составляет 8 часов, однако в весенний период — и все девять. Помните, что самый полезный сон — это сон до 12 часов ночи. Согласно исследованиям, один час такого сна равен двум часам после полуночи. Поэтому стоит наладить свой сон, чтобы хорошо высыпаться.
ВС киевского режима осуществили прицельные атаки с применением беспилотников и безэкипажных катеров по Сочи, Махачкале и Новому Уренгою. В результате происшествия в Сочи пострадали 28 человек, среди них двое детей.…
Бывший глава МИД Германии Йошка Фишер заявил в интервью Die Zeit, что НАТО как трансатлантический альянс безопасности может прекратить существование. По его словам, у Европы нет общей нормативной базы с…
Канадская певица Селин Дион порадовала своих поклонников, выйдя из автомобиля, чтобы поздороваться с ними в Париже. Однако ей понадобилась поддержка. За спиной Селин Дион скрывался телохранитель, который держал руку на…
В центре индийской столицы к саммиту БРИКС разместили плакаты с портретом президента России Владимира Путина и приветствием в его адрес. Об этом сообщает корреспондент РИА Новости. Напомним, что в пятницу…
В Техасе сотрудники Управления по борьбе с наркотиками США (DEA) обнаружили крупную партию метамфетамина, замаскированную под груз капусты. Об этом ведомство сообщило в соцсети. Изъятие провели в городе Макаллен, расположенном…
Молодая россиянка Альбина Пике училась на факультете математики, физики, химии и информатики в Государственном социально-гуманитарном университете в Коломне. Она была руководителем молодежной арт-студии «Маракас» и увлекалась верховой ездой, работая в…