В период межсезонья — весной и осенью — биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что нередко сопровождается некоторыми неудобствами. У некоторых людей весной появляются депрессия и апатия. Метеозависимые пожилые люди чаще страдают головными болями, перепадом давления и мигренями. Как чувствовать себя хорошо и энергично весной 2023 года, рассказывает Общественная служба новостей.
Поскольку зимой наш организм получал мало солнца и витаминов, то не удивительно, что с началом весны многие чувствуют себя разбито и подавленно. Чтобы восполнить запасы энергии, необходимо принимать витамины, чаще гулять на солнце, а также пройти обследование.
Чтобы избавиться от состояния сонливости, нужно чаще гулять. Специалисты советуют буквально ловить солнечные весенние дни. Максимально используйте возможность попасть под ультрафиолет, тогда вы компенсируете зимнюю нехватку света для вашего организма.
Начните прием добавок и витаминов. Это просто необходимо для истощенного после зимы организма. Однако помните, что не все витамины сочетаются между собой, поэтому перед употреблением внимательно изучите инструкцию, либо приобретите сразу комплекс, богатый витаминами группы В.
Если вы погрузились в весеннее депрессивное состояние, совершенно ничего не хочется делать и предпринимать, тогда врачи рекомендуют пройти обследование — сдать кровь. Проблема может быть связана с пониженным гемоглобином. Также заодно проверьте работу кишечника на наличие дисбактериоза, если чувствуете дискомфорт и боли в животе, есть нарушения стула, вздутие живота. Если диагноз подтвердится, то стоит начать прием витаминов, содержащих пребиотики.
В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания, поэтому весной нужно переходить на более легкую пищу. Только не вдавайтесь в крайности. Постепенно добавляйте в свой рацион больше фруктов и овощей. Налегайте на продукты, богатые йодом, например, на цветную капусту. Готовьте свежевыжатые соки и не забывайте про кисломолочные продукты.
Как известно, норма сна для человека составляет 8 часов, однако в весенний период — и все девять. Помните, что самый полезный сон — это сон до 12 часов ночи. Согласно исследованиям, один час такого сна равен двум часам после полуночи. Поэтому стоит наладить свой сон, чтобы хорошо высыпаться.
Главы стран «Большой семерки» (G7) по результатам саммита, который состоялся в Италии, планируют заявить о планах ограничить доступ к своим финансовым системам для тех, кто поддерживает РФ. Об этом в…
Актер Виктор Добронравов заявил, что откровенные сцены в кино не являются для него табу в работе. Свое мнение на этот счет он выразил в интервью Woman Hit. Добронравов объяснил, что…
Представитель МИД Великобритании Джеймс Кэмерон настоятельно предложил задерживать танкеры, транспортирующие нефть из РФ, сообщает итальянское СМИ Corriere della Sera. В беседе с итальянской газетой британский дипломат заявил, что необходимо задерживать…
Депутат немецкого парламента Сара Вагенкнехт призвала прислушаться к новому предложению российского президента Владимира Путина по урегулированию украинского конфликта. Ее слова приводит агентство DPA. Вагенкнехт объяснила, что Киев и Запад должны…
Одной из главных угроз в зоне специальной военной операции (СВО) являются дроны-камикадзе. Об этом сообщил военный корреспондент Александр Сладков. По его словам, беспилотные летательные аппараты Вооруженных сил Украины стали опаснее снайперов ВСУ. «Проще говоря,…
Сенатор от Херсонщины Игорь Кастюкевич заявил, что отказ Запада принять условия мирных переговоров, предложенные Россией, может стать причиной всемирной катастрофы. Об этом сообщает ТАСС. По его словам, президент РФ Владимир…