Диетологи из США назвали вредные и неправильные утренние привычки, которые ведут к скоплению висцерального жира, считающегося самым опасным для здоровья. Об этом рассказывает издание Eat This, Not That!
Диетолог Кейла Гирген рекомендует по утрам избегать сладкого. Она сообщила, что после завтрака без сахара справиться с аппетитом в течение дня будет легче. По той же причине в завтраке должно быть побольше клетчатки, утверждает специалист по диетологии Джинан Банна. Это связано с тем, что без клетчатки невозможно долго оставаться сытым.
Излишнее употребление кофе тоже не пойдет на пользу.
«Хотя кому-то порция кофе или чая дает заряд энергии по утрам, из-за избыточного количества этих напитков может подпрыгнуть уровень кортизола, гормона стресса, — предупреждает диетолог Виктория Кольянезе. — А очень высокий уровень кортизола, сохраняющийся в течение длительного времени, говорит организму, что необходимо запасать висцеральный жир».
Диетолог Габриэлла Макферсон полагает, что завтрак без овощей — это большая ошибка. Она советует добавлять шпинат или кейл в смузи, а грибы, помидоры, перец и лук — в яичницы и омлеты. Еще одна проблема заключается в завтраке с большим количеством углеводов и небольшим количеством белка.
«Даже умеренное число углеводов без белка увеличивает уровень сахара в крови, а это может вести к прибавлению веса, в особенности, в области живота», — сообщил диетолог Лорен Харрис-Пинкус.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Соломатина рассказала об опасности ананасов.
На севере Германии мужчина сорвал празднование, посвященное «Дню украинского национального костюма». Об этом сообщает телеграм-канал «Bild на русском». Во время празднования в немецком городе Росток, на котором собралось около 250…
Абонентская плата по тарифам сотовой связи в России выросла на 8,5 процентов по сравнению с мартом. Соответствующая информация следует из документов Росстата. Таким образом, плата за пакет услуг сотовой связи…
Путешественник из Великобритании отправился на отдых в Таиланд, а затем его обнаружили мертвым в гостинице. Об этом проинформировала газета The Mirror. Согласно сведениям журналистов, тело Саймона Брауна по прозвищу Брауни…
В Тюмени объявлен поиск 8-летней Есении Велижанской. Сведения о пропаже девочки опубликовал поисковый отряд «Лиза Алерт» в социальной сети «ВКонтакте». Есения ушла из дома утром и до сих пор не…
Глава военно-гражданской администрации Харьковской области Виталий Ганчев заявил в пятницу, 17 мая, о продвижении военнослужащих России в сторону Боровой в Изюмском районе Харьковской области. Об этом сообщает ТАСС. По словам…
Актриса Анджелина Джоли вовлечена в романтические отношения с двумя мужчинами, композитором Джастином Левином и рэпером Акалой, чье настоящее имя Кингсли Джеймс Маклин Дейли. Об этом сообщает In Touch. По информации…