Диетологи из США назвали вредные и неправильные утренние привычки, которые ведут к скоплению висцерального жира, считающегося самым опасным для здоровья. Об этом рассказывает издание Eat This, Not That!
Диетолог Кейла Гирген рекомендует по утрам избегать сладкого. Она сообщила, что после завтрака без сахара справиться с аппетитом в течение дня будет легче. По той же причине в завтраке должно быть побольше клетчатки, утверждает специалист по диетологии Джинан Банна. Это связано с тем, что без клетчатки невозможно долго оставаться сытым.
Излишнее употребление кофе тоже не пойдет на пользу.
«Хотя кому-то порция кофе или чая дает заряд энергии по утрам, из-за избыточного количества этих напитков может подпрыгнуть уровень кортизола, гормона стресса, — предупреждает диетолог Виктория Кольянезе. — А очень высокий уровень кортизола, сохраняющийся в течение длительного времени, говорит организму, что необходимо запасать висцеральный жир».
Диетолог Габриэлла Макферсон полагает, что завтрак без овощей — это большая ошибка. Она советует добавлять шпинат или кейл в смузи, а грибы, помидоры, перец и лук — в яичницы и омлеты. Еще одна проблема заключается в завтраке с большим количеством углеводов и небольшим количеством белка.
«Даже умеренное число углеводов без белка увеличивает уровень сахара в крови, а это может вести к прибавлению веса, в особенности, в области живота», — сообщил диетолог Лорен Харрис-Пинкус.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Соломатина рассказала об опасности ананасов.
Министерство обороны России опубликовало в своем Telegram-канале сообщение об ударе, нанесенном по Киеву, сопроводив его шуткой о вреде курения. В сводке говорится, что целью стала киевская табачная фабрика. В Минобороны…
Система платных парковок в Северной столице спровоцировала волну возмущения среди местных жителей. Водители массово занижают оценки официальному приложению «Парковки Санкт-Петербурга» в магазинах приложений (его рейтинг упал до критических 1,3–1,9 балла)…
Губернатор Калининградской области Алексей Беспрозванных пообещал наградить 11-летнего школьника, который отказался выполнять предложение неизвестного о поджоге объекта железнодорожной инфраструктуры и сообщил об этом взрослым. О случившемся глава региона рассказал во…
Посольство Британии отреагировало на задержание агента СБУ, который работал в охране дипломатического ведомства и передавал Киеву сведения о сотрудниках, сообщает RT. Британские дипломаты в ответ заявили, что российские государственные структуры…
Вологодский районный суд рассмотрел иск регионального министерства труда и социальной защиты к 23‑летней местной жительнице, потребовавшей взыскать с выпускницы более 784 тысяч рублей за неисполнение условий целевого договора. Соглашение о…
Вооруженные формирования Украины задействовали в зоне проведения специальной военной операции два бронетранспортера «Буцефал», которые ранее приобрели скандальную репутацию на международном рынке вооружений. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает «Лента.ру».…