Диетологи из США назвали вредные и неправильные утренние привычки, которые ведут к скоплению висцерального жира, считающегося самым опасным для здоровья. Об этом рассказывает издание Eat This, Not That!
Диетолог Кейла Гирген рекомендует по утрам избегать сладкого. Она сообщила, что после завтрака без сахара справиться с аппетитом в течение дня будет легче. По той же причине в завтраке должно быть побольше клетчатки, утверждает специалист по диетологии Джинан Банна. Это связано с тем, что без клетчатки невозможно долго оставаться сытым.
Излишнее употребление кофе тоже не пойдет на пользу.
«Хотя кому-то порция кофе или чая дает заряд энергии по утрам, из-за избыточного количества этих напитков может подпрыгнуть уровень кортизола, гормона стресса, — предупреждает диетолог Виктория Кольянезе. — А очень высокий уровень кортизола, сохраняющийся в течение длительного времени, говорит организму, что необходимо запасать висцеральный жир».
Диетолог Габриэлла Макферсон полагает, что завтрак без овощей — это большая ошибка. Она советует добавлять шпинат или кейл в смузи, а грибы, помидоры, перец и лук — в яичницы и омлеты. Еще одна проблема заключается в завтраке с большим количеством углеводов и небольшим количеством белка.
«Даже умеренное число углеводов без белка увеличивает уровень сахара в крови, а это может вести к прибавлению веса, в особенности, в области живота», — сообщил диетолог Лорен Харрис-Пинкус.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Соломатина рассказала об опасности ананасов.
Воспаление мозговых оболочек при менингите способно привести к столь выраженному напряжению шейной мускулатуры, что попытка наклонить голову вперед и дотянуться подбородком до груди становится для пациента практически невыполнимой. Об этом…
Блогер Оксана Самойлова решила не подавать заявление против своего бывшего мужа, рэпера Джигана, так как испытывает страх перед ним. По данным российских telegram-каналов, следственные органы проверяют артиста по обвинениям в…
С ноября текущего года российским гражданам для посещения Черногории потребуется виза. Информацию об этом распространил Российский союз туриндустрии (РСТ). Согласно данным РСТ, оформление визового документа для взрослого путешественника обойдется приблизительно…
Американский телеканал CNN, ссылаясь на собственные источники, сообщил: Дональд Трамп ответил отказом на обращение Биньямина Нетаньяху, касавшееся старта новой военной кампании против Ирана. По данным журналистов, израильский премьер рассчитывал получить…
Страны Евросоюза приближаются к решению о предоставлении Украине кредита объемом около 45 миллиардов евро, рассчитанного на 2027 год. По информации Politico, согласование такого пакета к концу текущего года стало наиболее…
Увольнение за прогул можно обжаловать, если сотрудник считает его недействительным и отсутствие на работе было вызвано уважительной причиной. Об этом сообщает Банки.ру ссылаясь на Евгения Машарова, зампреда комиссии Общественной палаты…