Диетологи из США назвали вредные и неправильные утренние привычки, которые ведут к скоплению висцерального жира, считающегося самым опасным для здоровья. Об этом рассказывает издание Eat This, Not That!
Диетолог Кейла Гирген рекомендует по утрам избегать сладкого. Она сообщила, что после завтрака без сахара справиться с аппетитом в течение дня будет легче. По той же причине в завтраке должно быть побольше клетчатки, утверждает специалист по диетологии Джинан Банна. Это связано с тем, что без клетчатки невозможно долго оставаться сытым.
Излишнее употребление кофе тоже не пойдет на пользу.
«Хотя кому-то порция кофе или чая дает заряд энергии по утрам, из-за избыточного количества этих напитков может подпрыгнуть уровень кортизола, гормона стресса, — предупреждает диетолог Виктория Кольянезе. — А очень высокий уровень кортизола, сохраняющийся в течение длительного времени, говорит организму, что необходимо запасать висцеральный жир».
Диетолог Габриэлла Макферсон полагает, что завтрак без овощей — это большая ошибка. Она советует добавлять шпинат или кейл в смузи, а грибы, помидоры, перец и лук — в яичницы и омлеты. Еще одна проблема заключается в завтраке с большим количеством углеводов и небольшим количеством белка.
«Даже умеренное число углеводов без белка увеличивает уровень сахара в крови, а это может вести к прибавлению веса, в особенности, в области живота», — сообщил диетолог Лорен Харрис-Пинкус.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Соломатина рассказала об опасности ананасов.
Разбивший мемориальную доску на доме погибшей журналистки Анны Политковской не признал вину и заявил, что сделал это случайно. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на судебные материалы. «Поскольку у…
Британские туристы поделились своими впечатлениями о крещенских купаниях в России, отметив, что это опыт, который должен попробовать каждый. Об этом они рассказали корреспонденту Пятого канала. Уточняется, что жители Британии Люк…
Владимир Зеленский вышел на связь из «обесточенного» кабинета, но забыл выключить освещение и использовал компьютер, который работает только от электричества. На это обратил внимание в своем Telegram-канале депутат Рады Алексей…
За последние четыре года почти 90% страховых случаев с квартирами в Москве связаны с заливами, что является наибольшим показателем среди регионов России, сообщили РИА Недвижимость в компании Т-Страхование, входящей в…
Знаменитая певица Татьяна Буланова поделилась деталями разрыва трудовых отношений с танцорами Максимом и Аленой Алалыкиными, проработавшими в ее команде два десятилетия. В беседе с онлайн-изданием Леди Mail артистка подчеркнула отсутствие…
Переходное правительство Сирии может попросить российских военных покинуть одну из трех их баз, — аэродром в Камышлы, расположенный в северной части страны. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Переговоры по соответствующему…