Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Из-за повышенной тревожности, зависимости от социальных сетей и чрезмерного использования электронных устройств, жители России всё чаще прибегают к снотворным препаратам, чтобы побороть хроническую бессонницу. Об этом информирует Mash.
Справиться с недостатком сна россиянам помогают медикаменты, которые приобретаются по рецепту врача. Ключевыми факторами развития бессонницы специалисты считают непрерывное использование мобильных телефонов и компьютеров, недостаточный отдых для мозга и усиленное чувство беспокойства.
Врачи предупреждают, что такие препараты лишь временно снимают симптомы, но не устраняют причину расстройства сна. Продолжительное употребление медикаментов способно вызвать привыкание, снизить память и концентрацию и нарушить дыхание во время сна. Ощущение разбитости и тяжести в голове по утрам только ухудшит общее самочувствие. При этом резкое прекращение приёма снотворного может привести к усилению тревоги и прогрессированию психологических проблем.
В целях нормализации сна эксперты рекомендуют скорректировать образ жизни. Как минимум за 60 минут до отхода ко сну нужно отказаться от использования гаджетов, прогуляться на улице, обеспечить приток свежего воздуха в спальню и не пить кофе.
Ранее теледоктор Елена Малышева заявила, что стакан воды поможет заснуть после ночного пробуждения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Белый дом выразил обеспокоенность в связи с возможной публикацией обновленных сведений о запасах зенитных ракет. Об этом сообщает газета The Wall Street Journal. В американской администрации полагают, что раскрытие цифр…
Временный поверенный в делах России в Таллине Камран Абилов прокомментировал появление украинских дронов в небе над Эстонией. Его цитирует РИА Новости. Эксперт заявил, что нахождение украинских беспилотных летательных аппаратов в…
Депутат Государственной думы Валерий Селезнев выступил с инициативой кардинально изменить подход к регулированию численности бездомных животных. Его цитирует ТАСС. По данным источника, парламентарий заявил, что отловленные собаки не должны возвращаться…
Сестра лидера КНДР Ким Чен Ына Ким Е Чжон заявила, что ядерные силы страны будут постоянно обновляться, передает РИА Новости. Она назвала ядерный потенциал надежной защитой суверенитета и лучшей гарантией…
Политолог Александр Жебин заявил, что основу дружбы России и КНДР заложили освобождение Корейского полуострова советскими войсками в 1945 году и последующая помощь СССР в создании независимого государства, передает РИА Новости.…
Госдума 27 июля проведет заключительное пленарное заседание восьмого созыва, передает РИА Новости. На заседании выступит председатель палаты Вячеслав Володин, после чего слово предоставят руководителям пяти думских фракций. За пять лет…