Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Из-за повышенной тревожности, зависимости от социальных сетей и чрезмерного использования электронных устройств, жители России всё чаще прибегают к снотворным препаратам, чтобы побороть хроническую бессонницу. Об этом информирует Mash.
Справиться с недостатком сна россиянам помогают медикаменты, которые приобретаются по рецепту врача. Ключевыми факторами развития бессонницы специалисты считают непрерывное использование мобильных телефонов и компьютеров, недостаточный отдых для мозга и усиленное чувство беспокойства.
Врачи предупреждают, что такие препараты лишь временно снимают симптомы, но не устраняют причину расстройства сна. Продолжительное употребление медикаментов способно вызвать привыкание, снизить память и концентрацию и нарушить дыхание во время сна. Ощущение разбитости и тяжести в голове по утрам только ухудшит общее самочувствие. При этом резкое прекращение приёма снотворного может привести к усилению тревоги и прогрессированию психологических проблем.
В целях нормализации сна эксперты рекомендуют скорректировать образ жизни. Как минимум за 60 минут до отхода ко сну нужно отказаться от использования гаджетов, прогуляться на улице, обеспечить приток свежего воздуха в спальню и не пить кофе.
Ранее теледоктор Елена Малышева заявила, что стакан воды поможет заснуть после ночного пробуждения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Ростове-на-Дону задержан Станислав Дегтярев, ранее возглавлявший «Ростовавтодор». Основанием стали подозрения в совершении ряда коррупционных преступлений. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает ТАСС со ссылкой на собственный источник. Информацию…
Двадцать седьмого октября президент Финляндии Стубб и премьер-министр Норвегии Стеллер выступили с инициативой позвонить президенту РФ Владимиру Путину. Беседа продолжалась около 90 минут. Стубб сообщил финским журналистам, что разговор носил…
У берегов популярного индонезийского курорта Бали произошел взрыв на катере, перевозившем четырех российских путешественников. По сведениям Telegram-канала SHOT, который обнародовал видеоматериалы происшествия, инцидент случился во время частной морской прогулки для…
Российские и мировые средства массовой информации широко освещают гуманитарную катастрофу в поселке Алешки Херсонской области. В этой связи многие общественные и политические деятели выражают надежду, что исправить ситуацию поможет инициатива…
Прокуратура немецкого города Дуйсбург предъявила официальные обвинения в мошенничестве 62-летней преподавательнице профессионального бизнес-колледжа из города Везель. Женщина умудрялась не выходить на рабочее место с февраля 2009 года, при этом государство…
Две 13-летние девочки, которые ранее числились пропавшими и были обнаружены в Нижнем Новгороде, находились в гостях у бабушки одной из них. Такую информацию предоставила пресс-служба ГУ МВД России по Нижегородской…