Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Из-за повышенной тревожности, зависимости от социальных сетей и чрезмерного использования электронных устройств, жители России всё чаще прибегают к снотворным препаратам, чтобы побороть хроническую бессонницу. Об этом информирует Mash.
Справиться с недостатком сна россиянам помогают медикаменты, которые приобретаются по рецепту врача. Ключевыми факторами развития бессонницы специалисты считают непрерывное использование мобильных телефонов и компьютеров, недостаточный отдых для мозга и усиленное чувство беспокойства.
Врачи предупреждают, что такие препараты лишь временно снимают симптомы, но не устраняют причину расстройства сна. Продолжительное употребление медикаментов способно вызвать привыкание, снизить память и концентрацию и нарушить дыхание во время сна. Ощущение разбитости и тяжести в голове по утрам только ухудшит общее самочувствие. При этом резкое прекращение приёма снотворного может привести к усилению тревоги и прогрессированию психологических проблем.
В целях нормализации сна эксперты рекомендуют скорректировать образ жизни. Как минимум за 60 минут до отхода ко сну нужно отказаться от использования гаджетов, прогуляться на улице, обеспечить приток свежего воздуха в спальню и не пить кофе.
Ранее теледоктор Елена Малышева заявила, что стакан воды поможет заснуть после ночного пробуждения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывшая пресс-секретарь главы киевского режима Владимира Зеленского, Юлия Мендель обвинила Украину в том, что страна сама виновата в страданиях гражданского населения из-за российских обстрелов. Свою точку зрения она выразила в…
Доцент экономического факультета РУДН Софья Главина рассказала о последствиях внедрения цифрового рубля. Ее цитирует Прайм. По словам эксперта, общее количество денег не изменится. А вот их соотношение может быть иным:…
Разведывательный противолодочный самолет ВМС США Boeing P-8A Poseidon, предназначенный для наблюдения за водным пространством, был зафиксирован в воздушном пространстве над Черным морем вблизи Сочи. Об этом пишет РИА Новости со…
Купание в проруби в не предназначенных для этого водоёмах может привести к кишечным инфекциям и воспалительным заболеваниям. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор кафедры инфекционных болезней Пироговского Университета Мурад Шахмарданов. По…
Власти Камчатки обратятся к федеральному центру за помощью в устранении последствий мощных циклонов, которые оказались самыми сильными за последнее десятилетие. Об этом заявил губернатор региона Владимир Солодов, опубликовав пост в…
Обиженный служащий убил руководителя из-за маленькой премии. Об этом сообщает Mothership. По данным источника, убитого звали Акихиро Кавасима, ему было 44 года. Мужчину нашли в его квартире в Токио, кто-то…