Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Из-за повышенной тревожности, зависимости от социальных сетей и чрезмерного использования электронных устройств, жители России всё чаще прибегают к снотворным препаратам, чтобы побороть хроническую бессонницу. Об этом информирует Mash.
Справиться с недостатком сна россиянам помогают медикаменты, которые приобретаются по рецепту врача. Ключевыми факторами развития бессонницы специалисты считают непрерывное использование мобильных телефонов и компьютеров, недостаточный отдых для мозга и усиленное чувство беспокойства.
Врачи предупреждают, что такие препараты лишь временно снимают симптомы, но не устраняют причину расстройства сна. Продолжительное употребление медикаментов способно вызвать привыкание, снизить память и концентрацию и нарушить дыхание во время сна. Ощущение разбитости и тяжести в голове по утрам только ухудшит общее самочувствие. При этом резкое прекращение приёма снотворного может привести к усилению тревоги и прогрессированию психологических проблем.
В целях нормализации сна эксперты рекомендуют скорректировать образ жизни. Как минимум за 60 минут до отхода ко сну нужно отказаться от использования гаджетов, прогуляться на улице, обеспечить приток свежего воздуха в спальню и не пить кофе.
Ранее теледоктор Елена Малышева заявила, что стакан воды поможет заснуть после ночного пробуждения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Этнограф Фатима Гаммадова сообщила, что Ирина Усольцева могла оставить послание в своем последнем видео перед исчезновением в тайге вместе с семьей. Как сообщает aif.ru, в ролике Усольцева слушает русскую народную…
В Москве Арбитражный суд признал недействительной государственную регистрацию компании «Ефремов Интернет». Об этом сообщает издание «Постньюс». Отмечается, что фирма блогера Никиты Ефремова* потеряет статус юридического лица. «В ходе процесса суд согласился…
В Москве женщина попала в больницу после проникновения воров в квартиру. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщил Telegram-канал «112». Все случилось на Бутырском Валу. В квартире, где произошел инцидент,…
Стала известна реакция россиян на дело с квартирой певицы Ларисы Долиной. Об этом со ссылкой на исследование пишут «Ведомости». Центр «Робовокс» и компания «ОнИн» с 1 по 3 декабря провели…
В Крыму в горах под Симферополем нашли мертвым подозреваемого в убийстве шестилетнего племянника. Об этом сообщают argumenti.ru. По имеющейся информации, также он покушался на убийство двенадцатилетнего брата своей жертвы и…
Российский разведчик Мустафа Гагиев рассказал, как попал в опорник ВСУ гранатой. Подробностями он поделился в видео, опубликованном Минобороны России. Военнослужащий сообщил, что ситуация произошла во время боев за Красноармейск. По…