Фото: Общественная служба новостей
Помело богато витамином C, а также витаминами группы B, PP, A, пищевыми волокнами, пектином и минералами, например, кальцием, железом, калием и фосфором. Специалист Роскачества Екатерина Хрипко в интервью «Радио 1» отметила, что больше всего клетчатки и пектина в помело находится не в сочных дольках, а во внутренней белой части кожуры.
«Съедайте белую прослойку — там содержится пектин и много клетчатки. Чтобы повысить усвояемость полезных веществ, ешьте помело в комбинации с другой едой — например, со шпинатом, брокколи, семечками, авокадо, орехами», — посоветовала специалист.
Она рекомендовала употреблять фрукт в свежем виде и не нарезать его слишком мелко. Так можно предотвратить окисление и потерю ценных веществ.
Лучше отдавать предпочтение цельному фрукту, а не соку, так как последний может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови. Относительно нормы потребления, рекомендуется не превышать один плод в день, подытожила Хрипко.
Ранее диетолог Кованова посоветовала диабетикам выбирать хлеб из нутовой и гречневой муки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Парламентарий Госдумы Дмитрий Свищев (ЛДПР) в интервью РИА Новости разъяснил порядок оказания экстренной медицинской помощи в частных клиниках. По словам политического деятеля, многие россияне ошибочно полагают, что обращение в платное…
Российские специалисты завершили монтаж трех гиротронных комплексов на площадке Международного термоядерного экспериментального реактора (ИТЭР) во Франции. Об этом рассказали в Проектном центре ИТЭР Росатома. В госкорпорации отметили, что установленные системы…
Врач-оториноларинголог, ринохирург и кандидат медицинских наук Дмитрий Горин в беседе с РИА Новости озвучил ключевые рекомендации по безопасному использованию наушников. Специалист подчеркнул, что непрерывное прослушивание музыки не должно превышать двух…
Суд в немецком Кельне отказался выселять 101-летнюю Лилли Росток из квартиры, в которой она прожила почти 60 лет. Иск подала компания-владелец дома, планировавшая снести здание и построить на его месте…
В посольстве Российской Федерации в Вашингтоне состоялся торжественный прием по случаю Дня России. Мероприятие собрало дипломатических представителей и гостей. Перед ними выступил посол РФ в США Александр Дарчиев. Глава дипломатической…
Врач-инфекционист Юлия Минакова сообщила, что предпосылок для вспышек или пандемий хантавируса на территории России не существует. Об этом пишет РИА Новости. Проводить параллели между этой инфекцией и коронавирусом COVID-19 было…