Фото: Общественная служба новостей
Помело богато витамином C, а также витаминами группы B, PP, A, пищевыми волокнами, пектином и минералами, например, кальцием, железом, калием и фосфором. Специалист Роскачества Екатерина Хрипко в интервью «Радио 1» отметила, что больше всего клетчатки и пектина в помело находится не в сочных дольках, а во внутренней белой части кожуры.
«Съедайте белую прослойку — там содержится пектин и много клетчатки. Чтобы повысить усвояемость полезных веществ, ешьте помело в комбинации с другой едой — например, со шпинатом, брокколи, семечками, авокадо, орехами», — посоветовала специалист.
Она рекомендовала употреблять фрукт в свежем виде и не нарезать его слишком мелко. Так можно предотвратить окисление и потерю ценных веществ.
Лучше отдавать предпочтение цельному фрукту, а не соку, так как последний может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови. Относительно нормы потребления, рекомендуется не превышать один плод в день, подытожила Хрипко.
Ранее диетолог Кованова посоветовала диабетикам выбирать хлеб из нутовой и гречневой муки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В одном из помещений на улице Верейской в Москве нашли тело женщины. На нем зафиксированы множественные ножевые ранения. Об этом информирует telegram-канал «Столичный СК». Следователи и криминалисты уже работают на…
Президент США Дональд Трамп с иронией прокомментировал стрельбу в отеле Washington Hilton, в котором он в тот момент находился. Об этом сообщил в своей соцсети Truth Social. По мнению американского…
В связи с годовщиной аварии на Чернобыльской атомной электростанции приводятся данные о масштабах трагедии. Данные привел Всероссийский научно-исследовательский институт по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС) МЧС. Из…
Экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин прокомментировал поездку Владимира Зеленского в Азербайджан. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, главе киевского режима стоит сосредоточиться на главном — переговорах с Россией. А…
На ежегодном ужине Ассоциации корреспондентов при Белом доме, который проходил в одном из отелей Вашингтона, раздались выстрелы. Об этом информирует портал Axios. Корреспондент Барак Равид сообщил, что за несколько секунд…
В польский Сейм внесли законопроект, который ужесточает правила пребывания украинцев в стране. Документ предлагает депортировать иностранцев за два административных правонарушения, совершенных в течение двух лет. Об этом информирует юридическая компания…