Фото: Общественная служба новостей
Помело богато витамином C, а также витаминами группы B, PP, A, пищевыми волокнами, пектином и минералами, например, кальцием, железом, калием и фосфором. Специалист Роскачества Екатерина Хрипко в интервью «Радио 1» отметила, что больше всего клетчатки и пектина в помело находится не в сочных дольках, а во внутренней белой части кожуры.
«Съедайте белую прослойку — там содержится пектин и много клетчатки. Чтобы повысить усвояемость полезных веществ, ешьте помело в комбинации с другой едой — например, со шпинатом, брокколи, семечками, авокадо, орехами», — посоветовала специалист.
Она рекомендовала употреблять фрукт в свежем виде и не нарезать его слишком мелко. Так можно предотвратить окисление и потерю ценных веществ.
Лучше отдавать предпочтение цельному фрукту, а не соку, так как последний может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови. Относительно нормы потребления, рекомендуется не превышать один плод в день, подытожила Хрипко.
Ранее диетолог Кованова посоветовала диабетикам выбирать хлеб из нутовой и гречневой муки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сеть магазинов обуви и аксессуаров Rendez-Vous прокомментировала претензии сотрудников о снижении зарплат, которые появились на фоне резонансного пресс-тура в Куршевель. В компании заявили, что зарплаты не сокращались, а фиксированная часть…
Депутат думы Астраханской области Евгений Бабушкин госпитализирован с ранением, полученным в зоне СВО. Об этом в пятницу, 23 января, сообщает РИА Новости. Как рассказали в администрации астраханского губернатора, в настоящее…
В США арестовали 65-летнего капитана чартерного судна Брэдфорда Тодда Пикариелло. По данным NYPost, его задержали по обвинению в продаже килограмма кокаина за 10 тысяч долларов детективу, работавшему под прикрытием от…
По словам Андрея Капли, отца пропавшего в Красноярске 14-летнего подростка, собственникам арендного жилья в городе нужно срочно удостовериться в том, кто именно снимает их квартиры. Мужчина сообщил NEWS.ru, что преступники…
Стало известно, что первые раунды трехсторонних переговоров между РФ, США и Украиной по вопросам безопасности в Абу-Даби будут проходить в максимально закрытом режиме. Об этом 23 января сообщило агентство ТАСС…
Президент ОАЭ Мухаммад ибн Заид Аль Нахайян встретился с главами делегаций РФ, США и Украины. Об этом пишет ТАСС. Он пожелал участникам переговоров успехов. В Абу-Даби стартовали трехсторонние переговоры России,…