Специалисты провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Об этом информирует «Российская газета».
Среди изученных рационов были средиземноморская диета, богатая растительной пищей и полезными жирами, диеты с высоким содержанием клетчатки, растительные и богатые белком рационы, кетогенная диета, основанная на снижении углеводов в пользу жиров, и западная диета.
Согласно исследованию, западная диета показала наихудшие результаты, особенно в отношении работы кишечника.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, уточнила, что западный рацион, избыток жира и сахара, а также недостаток клетчатки не позволяют кишечнику синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования иммунитета и энергетического обмена. Поэтому употребление фастфуда и других вредных продуктов может привести не только к ожирению, но и ускорить процессы старения организма.
Доктор Павлова рекомендует включить в рацион квашеные овощи и кисломолочные продукты, так как это важно для микробиома кишечника, который влияет даже на работу мозга. Главное — соблюдать меру как в потреблении полезных, так и вредных продуктов.
Согласно исследованию, средиземноморская диета, богатая овощами и фруктами, показала наилучшие результаты. Она также эффективна при лечении различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, воспалительные процессы в кишечнике и диабет.
Также сообщалось, что ученые обнаружили, что повторные сотрясения мозга могут увеличить уровень определенных белков, связанных с болезнями, такими как Альцгеймер и Паркинсон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп в ходе общения с представителями прессы обратил внимание на то, что в России погибают гражданские люди в результате атак со стороны ВСУ. Американский лидер отреагировал на…
Семейный скандал вокруг Томаса Маркла, отца герцогини Сассекской Меган Маркл, получил продолжение на Филиппинах. Его 60-летний сын Томас Маркл-младший обратился с серьезными обвинениями против 82-летнего родственника. По его утверждению, в…
Состояние основателя Nvidia Дженсена Хуанга уменьшилось на 15,1 миллиарда долларов и составило 150,9 миллиарда долларов после падения акций технологических компаний на фоне победы Демократической партии на промежуточных выборах в США.…
Обладатель «Золотого мяча» 1990 года Лотар Маттеус раскритиковал обстоятельства завершения карьеры Криштиану Роналду в сборной Португалии. По мнению бывшего немецкого футболиста, прощание нападающего с национальной командой получилось крайне недостойным. В…
Публикация чужих фотографий в социальных сетях без разрешения изображенного на них человека может повлечь юридические последствия. Об этом RT рассказал член Общественной палаты России, доктор юридических наук, профессор и декан…
Россиянина Дмитрия Парамонова приговорили к 15 годам колонии строгого режима по делу о государственной измене. По данным Центра общественных связей ФСБ, мужчина перевел более 420 тысяч рублей в криптовалюте на…