Специалисты провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Об этом информирует «Российская газета».
Среди изученных рационов были средиземноморская диета, богатая растительной пищей и полезными жирами, диеты с высоким содержанием клетчатки, растительные и богатые белком рационы, кетогенная диета, основанная на снижении углеводов в пользу жиров, и западная диета.
Согласно исследованию, западная диета показала наихудшие результаты, особенно в отношении работы кишечника.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, уточнила, что западный рацион, избыток жира и сахара, а также недостаток клетчатки не позволяют кишечнику синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования иммунитета и энергетического обмена. Поэтому употребление фастфуда и других вредных продуктов может привести не только к ожирению, но и ускорить процессы старения организма.
Доктор Павлова рекомендует включить в рацион квашеные овощи и кисломолочные продукты, так как это важно для микробиома кишечника, который влияет даже на работу мозга. Главное — соблюдать меру как в потреблении полезных, так и вредных продуктов.
Согласно исследованию, средиземноморская диета, богатая овощами и фруктами, показала наилучшие результаты. Она также эффективна при лечении различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, воспалительные процессы в кишечнике и диабет.
Также сообщалось, что ученые обнаружили, что повторные сотрясения мозга могут увеличить уровень определенных белков, связанных с болезнями, такими как Альцгеймер и Паркинсон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Священник Вячеслав Береговой рассказал, как Русская православная церковь относится к кремации и развеиванию праха умерших. По его словам, православная традиция предполагает особое отношение к телу человека и его останкам после…
Уролог Леонид Боханов поделился знаниями об эректильной дисфункции и ее причинах. Об этом пишет РИАМО. По словам эксперта, стойкие проблемы с потенцией у мужчин среднего возраста способны выступать ранним маркером…
Полина Диброва рассказала о новом этапе в жизни своей семьи. Ее старший сын Александр впервые отправился в самостоятельное путешествие без родителей. Молодой человек улетел на каникулы в Турцию, где проведет…
Германия усиливает военное присутствие на восточном фланге НАТО. Немецкие подразделения радиоэлектронной разведки развернули свои системы в Литве в непосредственной близости от границы с Белоруссией. Об этом сообщает Euronews. По данным…
В американском штате Флорида 38-летнему Джеймсу Вестервельту предъявили обвинение в предумышленном убийстве первой степени после смерти его шестимесячного сына. Об этом сообщает издание People. По версии следствия, когда ребенку было…
Герой РФ Евгений Поддубный, представляющий федеральную пятерку списка «Единой России» на выборах в Госдуму, в интервью Владимиру Соловьеву для ИС «Вести» объяснил мотивы своего выдвижения от партии власти. Об этом…