Специалисты провели анализ шести распространенных диет, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и здоровье человека. Об этом информирует «Российская газета».
Среди изученных рационов были средиземноморская диета, богатая растительной пищей и полезными жирами, диеты с высоким содержанием клетчатки, растительные и богатые белком рационы, кетогенная диета, основанная на снижении углеводов в пользу жиров, и западная диета.
Согласно исследованию, западная диета показала наихудшие результаты, особенно в отношении работы кишечника.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, уточнила, что западный рацион, избыток жира и сахара, а также недостаток клетчатки не позволяют кишечнику синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования иммунитета и энергетического обмена. Поэтому употребление фастфуда и других вредных продуктов может привести не только к ожирению, но и ускорить процессы старения организма.
Доктор Павлова рекомендует включить в рацион квашеные овощи и кисломолочные продукты, так как это важно для микробиома кишечника, который влияет даже на работу мозга. Главное — соблюдать меру как в потреблении полезных, так и вредных продуктов.
Согласно исследованию, средиземноморская диета, богатая овощами и фруктами, показала наилучшие результаты. Она также эффективна при лечении различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, воспалительные процессы в кишечнике и диабет.
Также сообщалось, что ученые обнаружили, что повторные сотрясения мозга могут увеличить уровень определенных белков, связанных с болезнями, такими как Альцгеймер и Паркинсон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что держава собирается пресекать любые попытки возможных противников создать серьёзную военную инфраструктуру на Западе. В ходе выступления на калифорнийской конференции по Нацобороне он подчеркнул, что…
В субботу стало известно о кончине кинорежиссёра и актёра Олега Урюмцева, который был известен широкой публике благодаря работе над кинолентами «Сталинград» и «Исход». Помимо режиссуры, он также часто играл в своих и чужих произведениях. О случившемся, ссылаясь на Союз…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…