Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян дал несколько советов россиянам ради снижения риска набрать лишний вес в новогодние праздники. Так, он посоветовал заменить колбасу в меню нежирным мясом или рыбой с овощным гарниром. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава.
«В качестве закусок лучше вместо колбас сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Также можно сделать рыбу под маринадом. Салаты лучше приготовить легкие овощные», – сказал диетолог.
В добавление он посоветовал заменить майонез в качестве заправки для салата нежирным йогуртом или сметаной, и поставить на стол тарелку со свежей зеленью.
Кроме советов по меню, врач напомнил о пользе прогулок и активного отдыха на свежем воздухе. Он также назвал основные правила, которые помогут избежать переедания.
Во-первых, диетолог не рекомендовал садиться за стол голодным, наготовив много блюд – лучше уменьшить калорийность пищи и избегать больших порций. Во-вторых, не набрать лишний вес поможет приготовление только одного горячего и тарелки маленького размера. В-третьих, Тутельян посоветовал вставать из-за стола для физической активности каждые 30-40 минут.
Врач резюмировал, что залог ощущения легкости – это умеренное потребление пищи, физическая активность и хорошее настроение.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что стало известно об опасности веганского мяса.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, комментируя введение санкций ЕС в отношении Киргизии, подчеркнул, что Бишкек в своих отношениях с Москвой руководствуется национальными интересами, а сотрудничество между двумя странами основано на…
В Московской области с 1 января 2026 года торговля на розничных рынках будет разрешена только в капитальных зданиях и сооружениях, использование временных палаточных конструкций запрещается. Об этом сообщает РИА Новости…
Посол Ирана в Москве Казем Джалали заявил, что Тегеран сделал исключения для ряда дружественных стран, включая Россию, при взимании пошлин за проход через Ормузский пролив. Об этом информирует РИА Новости.…
Капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин прокомментировал ответ Китая на захват американскими военными иранского судна Touska. Об этом информирует издание aif.ru. Пекин демонстративно перебросил в район Ормузского пролива три военных…
Уодящий со своего поста после выборов министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто опроверг обвинения в том, что правительство под руководством премьер-министра Виктора Орбана имеет пророссийскую ориентацию. В интервью порталу Telex…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп в процессе общения с журналистами заявил, что считает диалог важным инструментом. Таким образом он прокомментировал свое общение с президентом РФ Владимиром Путиным. «Я тот, кто…