Общество

В Минздраве рассказали, как не переедать в новогодние праздники

5 января 2022, 10:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян дал несколько советов россиянам ради снижения риска набрать лишний вес в новогодние праздники. Так, он посоветовал заменить колбасу в меню нежирным мясом или рыбой с овощным гарниром. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава.

«В качестве закусок лучше вместо колбас сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Также можно сделать рыбу под маринадом. Салаты лучше приготовить легкие овощные», – сказал диетолог.

В добавление он посоветовал заменить майонез в качестве заправки для салата нежирным йогуртом или сметаной, и поставить на стол тарелку со свежей зеленью.

Кроме советов по меню, врач напомнил о пользе прогулок и активного отдыха на свежем воздухе. Он также назвал основные правила, которые помогут избежать переедания.

Во-первых, диетолог не рекомендовал садиться за стол голодным, наготовив много блюд – лучше уменьшить калорийность пищи и избегать больших порций. Во-вторых, не набрать лишний вес поможет приготовление только одного горячего и тарелки маленького размера. В-третьих, Тутельян посоветовал вставать из-за стола для физической активности каждые 30-40 минут.

Врач резюмировал, что залог ощущения легкости – это умеренное потребление пищи, физическая активность и хорошее настроение.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что стало известно об опасности веганского мяса.

Поделиться
Вера Беляева

Закончила МГИМО - факультет политологии, мировая политика. Журналист. Москвичка. Владею английским языком в совершенстве и осваиваю французский и итальянский языки. Увлекаюсь политикой и искусством, в частности театральной сферой.

Последние статьи

Слюсарь: восемь человек пострадали при атаке БПЛА ВСУ на Ростовскую область

В Ростове-на-Дону из-за падения обломков БПЛА на жилые дома количество пострадавших увеличилось до восьми. Уточненную информацию сообщил глава региона Юрий Слюсарь в канале в «Максе». Он отметил, что в Ростове…

% дней назад

АТОР сообщила о росте турпотока в Великобританию в июле 2026

Российские туроператоры зафиксировали увеличение спроса на поездки в Великобританию в июле 2026 года. В Ассоциации туроператоров России (АТОР) пояснили, что ключевым фактором, поддерживающим интерес, стала предсказуемая визовая политика британской стороны.…

% дней назад

Рост цен на топливо в Шри-Ланке достиг 45%

Глава государственной топливной компании Шри-Ланки Ceylon Petroleum Corporation (CPC) Джанака Раджакаруна сообщил изданию Daily Mirror о серьезном ухудшении экономической ситуации на острове. Стоимость дизельного топлива увеличилась на 45%, а бензина…

% дней назад

Полиция начала проверку блогерши из Омска, оскорблявшей участников СВО

Полиция начала проверку после сообщений о блогерше из Омска, которую заподозрили в оскорблении участников специальной военной операции и членов их семей во время онлайн-трансляций. Об этом сообщили РИА Новости в…

% дней назад

Контрабандисты пытались доставить 6,5 тыс. пачек сигарет в Литву на метеошарах

Двое граждан Российской Федерации предприняли попытку нелегально переместить крупную партию табачных изделий через границу с Литвой с помощью метеорологических шаров. Об этом пишет канал SHOT. Мужчины рассчитывали, что воздушные потоки…

% дней назад

В Москве пройдут Тайский фестиваль и бизнес-форум с участием делегаций из Таиланда

С 31 июля по 2 августа 2026 года в саду «Эрмитаж» пройдёт Тайский фестиваль в Москве, а накануне, 30 июля, в Московской торгово-промышленной палате состоится бизнес-форум «Бизнес-диалог. Москва — Бангкок.…

% дней назад