Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян дал несколько советов россиянам ради снижения риска набрать лишний вес в новогодние праздники. Так, он посоветовал заменить колбасу в меню нежирным мясом или рыбой с овощным гарниром. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава.
«В качестве закусок лучше вместо колбас сделать нарезку из запеченного мяса с черносливом. Также можно сделать рыбу под маринадом. Салаты лучше приготовить легкие овощные», – сказал диетолог.
В добавление он посоветовал заменить майонез в качестве заправки для салата нежирным йогуртом или сметаной, и поставить на стол тарелку со свежей зеленью.
Кроме советов по меню, врач напомнил о пользе прогулок и активного отдыха на свежем воздухе. Он также назвал основные правила, которые помогут избежать переедания.
Во-первых, диетолог не рекомендовал садиться за стол голодным, наготовив много блюд – лучше уменьшить калорийность пищи и избегать больших порций. Во-вторых, не набрать лишний вес поможет приготовление только одного горячего и тарелки маленького размера. В-третьих, Тутельян посоветовал вставать из-за стола для физической активности каждые 30-40 минут.
Врач резюмировал, что залог ощущения легкости – это умеренное потребление пищи, физическая активность и хорошее настроение.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что стало известно об опасности веганского мяса.
Военный эксперт Владислав Шурыгин заявил, что удары ВСУ по территории России являются частью плана США. Таким мнением он поделился в разговоре с URA.ru. «В военном отношении большой роли не играет,…
Депутат бундестага Сара Вагенкнехт заявила, что увеличение военной помощи для Украины только углубляет кризис и наращивает напряженность. Так она ответила на запрос Министерства обороны Германии 3,8 миллиарда евро у правительства…
После 20 мая легитимность президента Украины Владимира Зеленского будет определяться мировым сообществом и гражданами Украины. Об этом заявил профессор ВШЭ Марат Баширов, сообщает РЕН ТВ. Политолог заявил, что это будут…
С 19 по 21 мая 1989 года в Москве впервые проходил конкурс «Мисс СССР». Победила в нем москвичка, десятиклассница Юлия Суханова, первой вице-мисс стала Анна Горбунова из Зеленограда, третье место…
Российская армия в воскресенье, 19 мая, продолжила активно выполнять расширение буферной зоны от Белгородской области. Идти она будет в сторону Харькова, пишет МК. Группировка «Север» продолжает выполнять зачистку территорий населенного…
В Санкт-Петербурге сотрудники ГИБДД провели задержание злоумышленника, угнавшего машину такси. Подробностями поделился Telegram-канале ГУ МВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. «18 мая в 15.17 в полицию Пушкинского района Петербурга поступило сообщение…