Для того чтобы дожить до 120 лет, необходимо следовать определенным принципам, о чем рассказала РИА Новости Ольга Ткачева, главный внештатный гериатр Минздрава России.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», — подчеркнула Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — наличие цели в жизни: любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков.
Снизить уровень стресса можно с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долгожительству.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее стало известно, что прежде чем отправиться на крещенские купания, необходимо провести предварительную подготовку. Для этого рекомендуется принимать контрастный душ, закаляться и спать с приоткрытым окном.
Также сообщалось, что в отличие от русской бани и сауны, посещение хамама разрешено практически для всех благодаря его деликатному воздействию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На заправках в границах Нижегородской области ввели порог на покупку бензина максимум в 40 литров для одной машины за визит. Подобные шаги утвердил региональный штаб ради стабильной работы местных станций. Об этом корреспондентам агентства ТАСС рассказали в пресс-службе…
На территории столицы Украины начались серьезные перебои в работе городской системы подачи воды. С таким заявлением в своем официальном Telegram-канале выступила Киевская городская администрация. По сведениям муниципальных властей, причиной коммунальных трудностей стало отключение электричества на одном…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала ситуацию вокруг завершения работы Миссии ООН по проведению референдума в Западной Сахаре. Соответствующий документ размещен на сайте внешнеполитического ведомства. Как уточняется в заявлении, срок полномочий данной структуры…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в беседе с журналистами kp.ru дала оценку позиции верховного представителя ЕС по иностранным делам и политике безопасности Каи Каллас, которая выступила против присутствия президента…
Вооруженные силы Ирана приобрели партию российских многоцелевых истребителей Су-35. Об этом в интервью изданию Tabnak рассказал представитель иранской армии Мохаммед Акраминия. Поставки боевых машин, согласно его заявлению, Тегеран ожидает после…
Коллеги, 2 ноября в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Итоги Саммита «Россия-Африка» Спикеры: • Максим Рева - Заместитель главного редактора информационного агентства Африканская инициатива • Владимир Шубин…