Для того чтобы дожить до 120 лет, необходимо следовать определенным принципам, о чем рассказала РИА Новости Ольга Ткачева, главный внештатный гериатр Минздрава России.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», — подчеркнула Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — наличие цели в жизни: любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков.
Снизить уровень стресса можно с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долгожительству.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее стало известно, что прежде чем отправиться на крещенские купания, необходимо провести предварительную подготовку. Для этого рекомендуется принимать контрастный душ, закаляться и спать с приоткрытым окном.
Также сообщалось, что в отличие от русской бани и сауны, посещение хамама разрешено практически для всех благодаря его деликатному воздействию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Тюмени и прилегающем Тюменском округе власти расширили сеть мобильных пунктов раздачи чистой воды. Причиной стали многочисленные жалобы местных жителей на длинные очереди, сообщил губернатор региона Александр Моор. По словам…
Уехавший из России блогер Александр Штефанов* подверг резкой критике языковой курс киевских властей. По его оценке, принудительная украинизация наносит первоочередной удар по русскоязычным жителям Украины, а саму политику он охарактеризовал…
Заместитель командира батальона 11-го танкового полка 11-го армейского корпуса группировки войск «Север» с позывным Омар сообщил о низком уровне подготовки военнослужащих Вооруженных сил Украины. По его словам, значительная часть пленных…
Аналитики РИА Новости подвели итоги июля, выявив лидера среди мировых валют. Российский рубль продемонстрировал уверенный рост по отношению к американскому доллару, заняв место в первой пятерке наиболее укрепившихся денежных единиц.…
Военные эксперты оценивают недавний массированный удар России по Украине как самый мощный за всё время СВО по продолжительности и географии: военные цели были атакованы практически во всех областях, включая редкие…
Жители Финляндии столкнулись с необычным оптическим эффектом, который вызвал широкий общественный резонанс. Местная пресса, в частности газета Iltalehti, оперативно отреагировала на сообщения очевидцев, которые заметили странное свечение в различных уголках…