Для того чтобы дожить до 120 лет, необходимо следовать определенным принципам, о чем рассказала РИА Новости Ольга Ткачева, главный внештатный гериатр Минздрава России.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством», — подчеркнула Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — наличие цели в жизни: любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков.
Снизить уровень стресса можно с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долгожительству.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее стало известно, что прежде чем отправиться на крещенские купания, необходимо провести предварительную подготовку. Для этого рекомендуется принимать контрастный душ, закаляться и спать с приоткрытым окном.
Также сообщалось, что в отличие от русской бани и сауны, посещение хамама разрешено практически для всех благодаря его деликатному воздействию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
За прошедшую зиму популяция волков в лесах Московской области увеличилась с 30 до 130 особей. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Хищников все чаще замечают вблизи деревень и дачных поселков сразу в нескольких частях региона. По оценке канала, такой скачок численности…
В России открывается все больше футбольных школ и академий, но первое знакомство с игрой для многих детей по-прежнему происходит во дворе. Простая коробка между домами, импровизированные ворота из рюкзаков, спорные…
Индия предоставила убежище иранскому военному кораблю IRIS Lavan, разрешив ему пришвартоваться в порту Коччи. Экипаж из 183 человек разместили на военно-морских базах. Об этом сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на осведомлённый источник. Иран направил запрос индийской стороне…
Организованный выезд российских автомобилей из Ирана проходит в штатном режиме при содействии азербайджанских властей. Об этом сообщили в Минтрансе России, передает ТАСС. Представители Ассоциации международных автомобильных перевозчиков (АСМАП) ведут мониторинг…
Посольство России на Шри-Ланке ведет переговоры с авиаперевозчиками о возвращении граждан РФ, застрявших на острове из-за закрытия воздушного пространства над Ближним Востоком. Об этом РИА Новости сообщил пресс-секретарь дипмиссии Михаил Рогов. Ежедневно дипломаты получают более…
Сербская армия проведет совместные военные учения с военнослужащими НАТО в мае. Об этом заявил президент страны Александр Вучич. Сербский лидер в субботу, 7 марта, посетил правительственный комплекс «Палата Сербия» вместе…