Многим известно, что есть много соли вредно для нашего организма. Поэтому люди, следящими за своим здоровьем, пытаются поменьше добавлять соли в свои блюда. Однако, в некоторых продуктах уже содержится так называемая «скрытая соль». О том, что это такое и в каких продуктах можно найти «скрытую соль» узнала Общественная служба новостей.
Всего 20 процентов от общего количества потребляемой соли это та, которую мы добавляем во время приготовления еды. А остальные 80 процентов продуктов, потребляемых человеком содержат «скрытую соль». В основном это мясные продукты, такие как яйца, мясо и рыба. К примеру, приготовленные без соли куриные котлеты уже будут содержать 3-4 грамма.
В сосисках, колбасе или майонезе соли еще больше. В каждых 100 граммах продукта содержится 1 грамм соли. В сырах — 2 грамма, а в хлебе от 0,5 до 1 грамма.
Поэтому, если вы съедите бутерброд с сыром и колбасой, то вполне возможно вы получите дневную норму соли, даже ничего не посолив. Чтобы этого избежать следует отказаться от вредных полуфабрикатов и соусов.
Постарайтесь заменить данные продукты свежими, к примеру вместо томатного сока с большим содержанием соли можно купить помидоры, а вместо сосисок — куриное филе.
Не солите блюда во время готовки и не используйте вредные бульонные кубики. В приправах для блюд также содержится много соли, читайте составы.
Кетчуп, горчица и соевый соус содержат большое количество соли, поэтому в качестве замены можно использовать пряные травы, специи, лимон, сок лайма, чеснок, овощную соль и др.
Украинская железная дорога сообщила об изменениях маршрутов пассажирских поездов после ударов дронов типа «Герань» по объекту железнодорожного узла в городе Фастов Киевской области. Поезда, которые должны были проходить через город,…
К концу недели в Сибири ожидаются сильнейшие морозы до минус 40 градусов из-за проникновения холодного воздуха с Северного Ледовитого океана, сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. «В…
Переговоры представителей Белого дома и киевского режима показали мало признаков значительного прорыва, который мог бы вдохнуть новую жизнь в переговорный процесс. Об этом пишет агентство Bloomberg. «Несмотря на позитивные формулировки,…
Банки усиливают контроль за переводами, и клиентам важно правильно оформлять транши, чтобы избежать блокировок, рассказал старший преподаватель кафедры банковского дела университета «Синергия» Андрей Сироткин, передает «Прайм». Под подозрение часто попадают…
Основатель Telegram Павел Дуров высказался о цензуре в мировой сети и отношении к ней в Евросоюзе. Об этом написал в своих соцсетях. По мнению бизнесмена, сначала ЕС устанавливает жесткие требования…
Руководитель департамента поддержки клиентов и продаж «Альфа-Форекс» Александр Шнейдерман в комментарии агентству «Прайм» объяснил, почему в конце года рубль укрепился, а доллар ослаб. Он указал, что на этой неделе внебиржевой…