Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева обращает внимание на то, что россиянам часто не хватает витамина D, особенно после долгой зимы. Этот витамин, известный как «витамин солнца», требуется ежедневно, и его дефицит становится неизбежным в преддверии весны. Об этом пишет новостное издание «Известия»
Врач-терапевт Анастасия Тимощенко подчеркивает важность витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает функцию щитовидной железы и иммунитет.
Суточная потребность в нем составляет 600–800 МЕ. Для компенсации дефицита рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как морская рыба, растительные масла и яичные желтки.
Терапевт Анастасия Тимощенко также выделяет важность витамина C, или аскорбиновой кислоты, который влияет на синтез коллагена, усваивание железа и фолиевой кислоты, а также обладает антиоксидантным действием.
В качестве примера она упоминает гуаву, которая является «царем фруктов» из-за высокого содержания витамина C, группы B и других микроэлементов.
Важно также создать условия для правильного усвоения витаминов, следя за режимом питания и качеством пищи.
Ранее ученые обнаружили связь лишнего веса со смертью от рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жилой дом в Туле, поврежденный в результате атаки беспилотного летательного аппарата, полностью выгорел. Вместе с домом проживавшая там семья лишилась всех личных вещей. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает…
В Австралии супруги купили большой дом в штате Квинсленд и только после сделки узнали, что в нем произошло жестокое убийство. Об этом сообщает Daily Star. Имена покупателей не раскрываются. По…
В Луганской Народной Республике 15 июня в результате атак украинских беспилотников пострадали три мирных жителя. Подробности сообщили в правительстве ЛНР. По данным властей, в Северодонецке вражеский квадрокоптер нанёс удар по…
Крупнейший нефтеперерабатывающий завод «Татнефти» ТАНЕКО полностью остановил переработку нефти после атаки беспилотников. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на источники в отрасли. По данным собеседников агентства, предприятие не перерабатывает сырье…
Президент США Дональд Трамп заявил о намерении Соединенных Штатов переключить основное внимание на урегулирование ситуации на Украине. Заявление прозвучало по завершении двусторонней встречи с президентом Франции Эммануэлем Макроном на полях…
Джон-Карл и Марисса Квик, многодетные родители и бывшие военнослужащие армии США, переехали в Россию. Супруги сообщили о готовности принять православие. Их история стала сюжетом нового выпуска проекта «Семья — Россия».…