Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева обращает внимание на то, что россиянам часто не хватает витамина D, особенно после долгой зимы. Этот витамин, известный как «витамин солнца», требуется ежедневно, и его дефицит становится неизбежным в преддверии весны. Об этом пишет новостное издание «Известия»
Врач-терапевт Анастасия Тимощенко подчеркивает важность витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает функцию щитовидной железы и иммунитет.
Суточная потребность в нем составляет 600–800 МЕ. Для компенсации дефицита рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как морская рыба, растительные масла и яичные желтки.
Терапевт Анастасия Тимощенко также выделяет важность витамина C, или аскорбиновой кислоты, который влияет на синтез коллагена, усваивание железа и фолиевой кислоты, а также обладает антиоксидантным действием.
В качестве примера она упоминает гуаву, которая является «царем фруктов» из-за высокого содержания витамина C, группы B и других микроэлементов.
Важно также создать условия для правильного усвоения витаминов, следя за режимом питания и качеством пищи.
Ранее ученые обнаружили связь лишнего веса со смертью от рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин призвал правоохранительные органы проявлять осторожность при взаимодействии с региональными и муниципальными властями, передает РИА Новости. На совещании по вопросам безопасности глава государства отметил необходимость учитывать текущие…
Одновременный прием четырех и более препаратов может быть опасен для организма. Об этом заявил доктор медицинских наук, кардиолог и геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН. По словам специалиста, проблема…
Бывший помощник экс-президента Украины Олег Соскин в эфире своего YouTube-канала заявил, что Владимир Зеленский нацелен на продолжение вооруженного противостояния и отказывается от поиска дипломатических решений. По словам эксперта, глава киевского режима сосредоточен на массовом производстве военной…
На пленарном заседании Европарламента итальянский евродепутат от оппозиционного «Движения 5 звёзд» Данило Делла-Валле раскритиковал политику ЕС в отношении России и Украины. По его словам, двадцать пакетов санкций против России так…
Британский военный аналитик Александр Меркурис в эфире своего YouTube-канала заявил, что военные действия США против Ирана негативно сказались на поставках вооружения Украине. По его словам, европейские страны не в состоянии заменить американскую военную помощь из-за…
Ирландский журналист Чей Боуз возмутился ложью, распространяемой британскими СМИ. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам эксперта, в Лондоне очень болезненно среагировали на информацию о жутких условиях, в которых…