Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева обращает внимание на то, что россиянам часто не хватает витамина D, особенно после долгой зимы. Этот витамин, известный как «витамин солнца», требуется ежедневно, и его дефицит становится неизбежным в преддверии весны. Об этом пишет новостное издание «Известия»
Врач-терапевт Анастасия Тимощенко подчеркивает важность витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает функцию щитовидной железы и иммунитет.
Суточная потребность в нем составляет 600–800 МЕ. Для компенсации дефицита рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как морская рыба, растительные масла и яичные желтки.
Терапевт Анастасия Тимощенко также выделяет важность витамина C, или аскорбиновой кислоты, который влияет на синтез коллагена, усваивание железа и фолиевой кислоты, а также обладает антиоксидантным действием.
В качестве примера она упоминает гуаву, которая является «царем фруктов» из-за высокого содержания витамина C, группы B и других микроэлементов.
Важно также создать условия для правильного усвоения витаминов, следя за режимом питания и качеством пищи.
Ранее ученые обнаружили связь лишнего веса со смертью от рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По мнению посла по особым поручениям МИД РФ Родионa Мирошникa, без участия внешних игроков переговоры с Киевом вряд ли приведут к успешным результатам. Он отметил, что Украина не в состоянии…
14 августа президент США Дональд Трамп объявил о своих намерениях в скором времени признать Ормузский пролив «территорией Соединенных Штатов». В ходе своего выступления в Нью-Йорке он заявил: «Скоро я официально…
Сын Натальи Сенчуковой и Виктора Рыбина не смог отправиться в свадебное путешествие Василий Рыбин, 27-летний сын солиста группы «Дюна» и Натальи Сенчуковой, недавно женился на своей девушке, которая младше его…
Актер сериала «Реальные пацаны» Армен Бежанян сообщил, что Осинский районный суд Пермского края приговорил его к 400 часам обязательных работ по уголовному делу, связанному с нарушением правил охраны и использования…
Мошенники стали заметно чаще использовать тему поступления в российские вузы для обмана абитуриентов и их родителей. По данным «Известий», число таких случаев выросло примерно вдвое. Злоумышленники представляются сотрудниками приемных комиссий…
В Подмосковье студента первого курса Дмитровского техникума признали виновным в двух эпизодах публичного оправдания терроризма в интернете. Суд назначил подростку четыре года лишения свободы с отбыванием наказания в воспитательной колонии.…