Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева обращает внимание на то, что россиянам часто не хватает витамина D, особенно после долгой зимы. Этот витамин, известный как «витамин солнца», требуется ежедневно, и его дефицит становится неизбежным в преддверии весны. Об этом пишет новостное издание «Известия»
Врач-терапевт Анастасия Тимощенко подчеркивает важность витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает функцию щитовидной железы и иммунитет.
Суточная потребность в нем составляет 600–800 МЕ. Для компенсации дефицита рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как морская рыба, растительные масла и яичные желтки.
Терапевт Анастасия Тимощенко также выделяет важность витамина C, или аскорбиновой кислоты, который влияет на синтез коллагена, усваивание железа и фолиевой кислоты, а также обладает антиоксидантным действием.
В качестве примера она упоминает гуаву, которая является «царем фруктов» из-за высокого содержания витамина C, группы B и других микроэлементов.
Важно также создать условия для правильного усвоения витаминов, следя за режимом питания и качеством пищи.
Ранее ученые обнаружили связь лишнего веса со смертью от рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…
В Министерстве обороны РФ сообщили, что российская армия в ночь на текущие сутки нанесли масштабный удар по предприятиям украинского военно-промышленного комплекса. Кроме того, отметили, что данная операция является ответом на…
В Воронеже учитель физкультуры предложил выйти за него 15-летней школьнице, с которой состоял в интимных отношениях. Информацией поделилась глава движения «Сдай педофила» Анна Левченко. Свидетели утверждали, что педагог подобным образом развратил…
Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…