Порядка 30 процентов граждан США испытывают проблемы со сном и проводят в кровати не более семи часов ежедневно. Врачи-сомнологи поделились сведениями о напитках, которые позволяют ускорить засыпание. Результаты проведённых ими тестов распространяет интернет-издание Ferra.ru.
Для того, чтобы не пробуждаться посреди ночи, следует употреблять горький вишнёвый сок, который богат мелатонином. В ходе тестов было выявлено, что употребление 250 миллилитров данного напитка позволяет добавить к обычному сну ещё более часа.
Помимо этого, для успокоения нервов можно применять чай с ромашкой, который обладает успокаивающим действием. Похожим образом действует и зелёный чай без кофеина.
Благополучно на засыпании может сказаться потребление молока с добавлением мёда. Этот вариант не только увеличит выработку мелотанина за счёт дополнительной дозы кальция, но и поможет получить необходимые для организма нутриенты.
Особенно полезен оказался кефир, который богат триптофаном. Употребление данных микроорганизмов, которые помогают работе легочно-желудочного тракта, делает сон более длительным и эффективным.
Напомним, онколог из Соединённого Королевства Дебора Ли поделилась сведениями о том, что огромный процент столкнувшихся с раком лёгких пациентов не являются курильщиками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент РФ Владимир Путин продлил до 1 октября действие разрешения для иностранных покупателей российского газа на оплату поставок рублями через другие банки, а не только через уполномоченный Газпромбанк. Об этом…
Украина официально согласилась выполнить все условия, необходимые для вступления в Европейский союз, причем как те, что действуют сейчас, так и те, что могут появиться в будущем. Об этом сообщил вице-премьер…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что конфликт на Украине может завершиться уже в 2026 году. Об этом он сказал в интервью телеканалу Al Arabiya English. По словам Лукашенко, такой сценарий…
Вечером 15 июня в Туле практически одновременно вспыхнули два банковских отделения в разных районах города. Подробности происшествия сообщил Telegram-канал SHOT. По словам местных жителей, пожар начался в офисах на Красноармейском…
Жилой дом в Туле, поврежденный в результате атаки беспилотного летательного аппарата, полностью выгорел. Вместе с домом проживавшая там семья лишилась всех личных вещей. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает…
В Австралии супруги купили большой дом в штате Квинсленд и только после сделки узнали, что в нем произошло жестокое убийство. Об этом сообщает Daily Star. Имена покупателей не раскрываются. По…