Порядка 30 процентов граждан США испытывают проблемы со сном и проводят в кровати не более семи часов ежедневно. Врачи-сомнологи поделились сведениями о напитках, которые позволяют ускорить засыпание. Результаты проведённых ими тестов распространяет интернет-издание Ferra.ru.
Для того, чтобы не пробуждаться посреди ночи, следует употреблять горький вишнёвый сок, который богат мелатонином. В ходе тестов было выявлено, что употребление 250 миллилитров данного напитка позволяет добавить к обычному сну ещё более часа.
Помимо этого, для успокоения нервов можно применять чай с ромашкой, который обладает успокаивающим действием. Похожим образом действует и зелёный чай без кофеина.
Благополучно на засыпании может сказаться потребление молока с добавлением мёда. Этот вариант не только увеличит выработку мелотанина за счёт дополнительной дозы кальция, но и поможет получить необходимые для организма нутриенты.
Особенно полезен оказался кефир, который богат триптофаном. Употребление данных микроорганизмов, которые помогают работе легочно-желудочного тракта, делает сон более длительным и эффективным.
Напомним, онколог из Соединённого Королевства Дебора Ли поделилась сведениями о том, что огромный процент столкнувшихся с раком лёгких пациентов не являются курильщиками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как сообщает газета Politico, премьер-министр Португалии Луиш Монтенегру неожиданно выступил в поддержку инициативы Дональда Трампа пригласить Владимира Путина на декабрьский саммит G20 в Майами, что спровоцировало волну критики в дипломатических…
Спортсмены Арина Аверина и Дмитрий Алиев расстались после того, как у фигуриста был диагностирован туберкулёз. Об этом сам спортсмен рассказал в интервью Первому каналу, где откровенно поделился причинами своего исчезновения…
В Кемерово рабочие шахт «Первомайская» и «Березовская» не получают зарплату с осени 2025-го. Долг перед некоторыми сотрудниками превысил миллион рублей. Об этом шахтеры рассказали корреспонденту «Газеты.Ru». Уточняется, что шахты принадлежат…
Российский боец с позывным Погранец сообщил, что ВСУ оценили его голову в 800 тысяч долларов. Подробностями он поделился в разговоре с RT. 54-летний военный начал свой боевой путь в 2014…
Военнослужащие Центра специального назначения «Витязь» Росгвардии отработали тактику выполнения служебно-боевых задач по противодействию диверсионно-разведывательным группам противника в зоне специальной военной операции. Слаживание бойцов спецназа ведомства прошло в Подмосковье на специализированном…
Директор по информационной безопасности «Почты Mail» Анатолий Тутынин предупредил, что мошенники воруют деньги и пароли через бесплатный Wi-Fi. Об этом сообщает РИАМО. По словам эксперта, это может обернуться потерей доступа…