Общество

В Ferra.ru назвали лучшие напитки для хорошего сна

6 февраля 2024, 03:09 — Общественная служба новостей — ОСН

Порядка 30 процентов граждан США испытывают проблемы со сном и проводят в кровати не более семи часов ежедневно. Врачи-сомнологи поделились сведениями о напитках, которые позволяют ускорить засыпание. Результаты проведённых ими тестов распространяет интернет-издание Ferra.ru.

Для того, чтобы не пробуждаться посреди ночи, следует употреблять горький вишнёвый сок, который богат мелатонином. В ходе тестов было выявлено, что употребление 250 миллилитров данного напитка позволяет добавить к обычному сну ещё более часа.

Помимо этого, для успокоения нервов можно применять чай с ромашкой, который обладает успокаивающим действием. Похожим образом действует и зелёный чай без кофеина.

Благополучно на засыпании может сказаться потребление молока с добавлением мёда. Этот вариант не только увеличит выработку мелотанина за счёт дополнительной дозы кальция, но и поможет получить необходимые для организма нутриенты.

Особенно полезен оказался кефир, который богат триптофаном. Употребление данных микроорганизмов, которые помогают работе легочно-желудочного тракта, делает сон более длительным и эффективным.

Напомним, онколог из Соединённого Королевства Дебора Ли поделилась сведениями о том, что огромный процент столкнувшихся с раком лёгких пациентов не являются курильщиками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Андрей Пунегов

Работал в тематических сообществах в социальных сетях. Практиковался в копирайтинге. Решил, что хочу писать сам. Занимался волонтёрством и его популяризацией.

Последние статьи

В Хабаровске начата проверка после смерти мужчины при задержании Росгвардией

Следственные органы Хабаровского края выясняют обстоятельства гибели местного жителя, которая наступила сразу после его задержания сотрудниками Росгвардии. Информацию о начале проверки предоставило Следственное управление СК России по региону и Еврейской…

% дней назад

Герой России Головин предложил создать стратегию патриотического воспитания

В пятницу вечером Герой России и представитель парламентской фракции «Единая Россия» Владислав Головин выступил с предложением о разработке стратегии патриотического воспитания. Соответствующая информация была опубликована на официальном фракционном портале. Инициатива предполагает создание комплексного документа, который…

% дней назад

Татьяна Ким призвала предпринимателей подготовиться к перестройке бизнеса

Основатель Wildberries и глава объединенной компании РВБ Татьяна Ким призвала российских предпринимателей сохранять спокойствие и заранее готовиться к изменению привычных бизнес-процессов. По ее словам, в сложившейся ситуации компаниям необходимо разработать…

% дней назад

Российские ученые изучили один из самых малоизученных районов океана

Императорский хребет — один из самых малоизученных районов Мирового океана, хотя в этой зоне активно ведется международный рыбный промысел. О проведенных исследованиях рассказала Татьяна Даутова, научный руководитель Лаборатории глубоководных исследований…

% дней назад

В Еврокомиссии отрицают продвижение мигрантов из Сеуты в прочие страны ЕС

Еврокомиссар по внутренним делам Магнус Бруннер опроверг информацию о том, что мигранты, оказавшиеся в испанском анклаве Сеута, пытаются проследовать в другие государства Евросоюза. Соответствующее заявление чиновник опубликовал на своей странице…

% дней назад

Синоптик Паршина назвала последние теплые дни для купания в Москве

Жителям Москвы стоит воспользоваться ближайшими теплыми днями для отдыха у воды, поскольку уже во второй половине следующей недели температура воздуха начнет снижаться. Об этом рассказала заведующая лабораторией Гидрометцентра России Людмила…

% дней назад