Общество

В чем польза и вред соевых продуктов для организма

6 июля 2023, 17:13 — Общественная служба новостей — ОСН

Соя и продукты из нее стали популярными во всем мире благодаря своему богатому составу и разнообразию. Однако соя имеет свои плюсы и минусы. Общественная служба новостей узнала, в чем польза и вред соевых продуктов.

Существует множество продуктов из сои, включая тофу, соевое молоко, мисо, соевый соус. Конечно, любой из них следует употреблять умеренно и с учетом индивидуальной непереносимости. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы беременны, перед включением сои в рацион обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Польза соевых продуктов

  • Соя является одним из немногих растительных источников полноценного белка, содержащего все необходимые аминокислоты. Это делает ее идеальным продуктом для вегетарианцев и веганов.
  • Соя богата витаминами группы B, витамином E, калием, магнием и железом. Эти витамины и минералы необходимы для нормального функционирования организма.
  • Соевые продукты содержат фитостеролы, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина в крови.

Вред соевых продуктов

  • Соя является одним из наиболее распространенных аллергенов, особенно среди детей. Симптомы могут варьироваться от легких (сыпь) до тяжелых (анафилактический шок).
  • Соя содержит фитоэстрогены, которые могут имитировать действие эстрогена в организме. Это может привести к гормональным нарушениям, особенно у мужчин.
  • Некоторые исследования показывают, что соя может влиять на функцию щитовидной железы, особенно у людей, страдающих от гипотиреоза.
Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Адвокат Гранин объяснил когда стоит ссылаться на статью 51 Конституции

Статья 51 Конституции РФ дает человеку право не свидетельствовать против себя и близких родственников. Однако автоматически ссылаться на нее во время любого допроса может быть ошибкой, рассказал «Газете.Ru» адвокат Данил…

% дней назад

Врач Русак предупредила об опасной зоне при выдавливании прыщей

Врач-дерматолог Красногорской клинической больницы Минздрава МО Марина Русак в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила о рисках, связанных с самостоятельным удалением прыщей. Привычка избавиться от воспаления за несколько секунд может…

% дней назад

Мама Хайден Панеттьери заявила, что актриса перестала ходить за год до смерти

Актриса Хайден Панеттьери последние месяцы жизни почти не могла передвигаться из‑за постоянных болей. Актриса и певица Хайден Панеттьери скончалась 17 августа в 36 лет; её тело обнаружили в съёмной квартире…

% дней назад

ВЦИОМ: на сборы ребенка в школу россияне тратят почти 49 тысяч рублей

В среду оказалось известно о том, что средние расходы проживающей на территории Российской Федерации семьи на приобретение школьной и спортивной формы для одного ребенка составили ₽28 043, тогда как покупка…

% дней назад

В Сан-Франциско машинист трамвая уснул и столкнулся с другим составом

В Сан-Франциско, штат Калифорния, машинист трамвая уснул во время движения, что привело к столкновению с другим составом. Инцидент произошел 31 июля, однако видеозапись происшествия была обнародована американскими средствами массовой информации…

% дней назад

Юрист Комсолев предложил подключить прокуратуру к проверке шоу Канье Уэста

Юрист Комсолев выступил с инициативой привлечь прокуратуру к проверке деятельности организаторов шоу Канье Уэста в Санкт-Петербурге. Эксперт рекомендует всем пострадавшим зрителям уже сейчас начать формирование коллективного иска в суд, отмечая,…

% дней назад