Черешня — вкусная, сладкая, сочная ягода, которой можно лакомиться в свежем виде, готовить из нее варенье или компоты, использовать ее в качестве начинки для пирогов. Однако черешня — не просто вкусная, но и полезная ягода. Тем не менее это не значит, что есть ее можно в неограниченных количествах. Общественная служба новостей выяснила, в чем польза и вред этого продукта.
Черешня — более сладкая ягода по сравнению с вишней, однако калорий в ней меньше. Так, в 100 граммах ягод содержится 52 ккал. Кроме того, плоды включают сахара, органические кислоты, множество витаминов (C, A, B1, B2, E, PP), а также флавоноиды.
Больше всего черешня славится большим содержанием витамина С. При этом данный полезный витамин содержится не только в плодах, но и в листьях черешни. Поэтому чай из листьев черешни часто помогает быстрее поправиться при простуде.
Благодаря содержанию клетчатки ягоды помогают полноценно работать органам ЖКТ, нормализуют микрофлору, являются мягким средством борьбы с запорами. Кроме того, эти ягоды из-за небольшой калорийности разрешены людям, которые пытаются сбросить лишний вес.
Мякоть черешни содержит много флавоноидов, которые снижают риск развития хронических болезней и борются с окислительным стрессом клеток, защищая их от свободных радикалов. Большое количество калия помогает укреплять сердечные мышцы и предотвращает свертываемость крови.
Мелатонин, содержащийся в мякоти, отлично борется с бессонницей. Бета-каротин, количество которого в черешне в 20 раз больше, чем в чернике и клубнике, укрепляет зрение, поэтому полезен для тех, кто много времени проводит за компьютером.
Если съедать по 300 грамм черешни в день, то уже через неделю из организма выведутся шлаки и токсины, а кожа станет свежее и чище.
blockquote
Очень осторожно к черешне следует относиться пациентам с пищевой аллергией. Существуют белые сорта черешни — они менее аллергенны, но и с ними следует быть очень аккуратными. Также эти ягоды могут нанести вред людям с сахарным диабетом и с обострением гастрита.
Еще несколько советов помогут вам получить от этой ягоды максимум пользы:
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил о риске вовлечения НАТО в конфликт на Украине. Об этом сообщает газета Giornale. По его словам, к этому может привести снятие ограничений на удары западным…
Три подростка стали жертвами трагического инцидента на пляже Зеленоградска в Калининградской области. Об этом сообщили на официальном канале СУ СК России по Калининградской области. По данным ведомства, в понедельник, 3…
МИД Китая предложил три условия по «саммиту мира». Владимиру Зеленскому с ними не удалось справиться. Об этом сообщает издание «Царьград». Участников конференции в Швейцарии по вопросу украинского кризиса становится все…
Министр обороны Норвегии, генерал Эйрик Кристофферсен в интервью Bloomberg выразил обеспокоенность скоростью роста сил армии России. По оценкам генерала, у НАТО есть лишь два-три года, прежде чем ВС РФ полностью…
На Украине в Одессе во вторник, 4 июня, прогремел взрыв. Об этом сообщает издание «Страна». «Сообщают о взрыве в Одессе. Паблики писали о ракетном пуске», – сказано в заявлении. Произошло…
В Мексике убили главу муниципалитета Котиха Йоланда Санчес Фигероа. Об этом во вторник, четвертого мая, проинформировало местное руководство. Инцидент произошел в штате Мичоакан. Напомним, ранее на территории этого же штата…