Центр и юг России ожидает аномально высокое давление к воскресенью, 20 марта. Давление станет очень высоким, примерно на 20–25 мм рт. ст. выше многолетних значений. В таких условиях многие кожи могут почувствовать дискомфорт.
Врач-терапевт «СМ-Клиника» Елена Морошкина рассказала Общественной службе новостей, как пережить скачки давления из-за погоды.
«Метеозависимость — это, в первую очередь, проявление заболеваний сердечнососудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной систем, которые в свою очередь делают человека более чувствительным к внешним факторам», — сказала Елена Морошкина.
Различают множество симптомов метеочувствительности, в зависимости от их выраженности выделяют даже три стадии, но к часто встречаемым относятся: усталость, потеря аппетита, головокружение, мигрень, шум в ушах, скачки артериального давления, сердцебиение, боли в суставах, обострение хронических заболеваний.
При этом, официально такого диагноза нет, его не признают врачи. Но в последние годы было проведено множество исследований для выяснения причин этого состояния.
Основной причиной является наличие у людей хронических заболеваний. Организм здорового человека легко адаптируется к изменяющимся факторам внешней среды, и даже сильные скачки атмосферного давления или температуры, как правило, не доставят сильного дискомфорта.
Чтобы справиться с метезависимостью, в первую очередь, нужно лечить хронические заболевания: найти «своего врача», подобрать необходимую терапию, не пропускать профилактические осмотры. Также необходимо ежегодно сдавать анализы крови, и проходить все необходимые диагностические обследования для раннего выявления заболеваний или осложнений и их своевременного лечения.
Во-вторых, нужно изменить образ жизни. Основной шаг: скорректировать питание. DASH-диета или Средиземноморская диета помогают в снижении давления, а отказ от некоторых продуктов (красное вино, сыр, печень, йогурт, сметана, дрожжесодержащие продукты, копченая рыба, сахар, шоколад, избыточное употребление поваренной соли) может снизить частоту появления мигрени.
Более того, полезны будут и физические нагрузки. Выполнять спортивные упражнения, проходить за день не менее 10 тысяч шагов, делать дыхательные упражнения, гулять на природу, заниматься плаванием. Все это поможет укрепить сосуды и сделает человека менее зависимым от погодных явлений.
«Так как большая часть недомогании связана со слабостью стенок сосудов, рекомендуется также обтирание холодной водой, контрастный душ», — подчеркнула врач.
Ну, и конечно, нельзя забывать про правильный режим сна. Важно спать не только не менее восьми часов в сутки, и ложиться не позднее 12 ночи.
Помощник президента России Юрий Ушаков выступил с официальным опровержением. Он заявил, что глава государства Владимир Путин не передавал подарки своему коллеге из Соединённых Штатов Америки Дональду Трампу по случаю наступления…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин оказался вполне удовлетворён тем фактом, что конфликтная ситуация между Соединенными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран поддаётся купированию и в скором времени может оказаться разрешена.…
Помощник лидера Российской Федерации Владимира Путина Юрий Ушаков проинформировал о том, что в воскресенье вечером глава государства принял участие в переговорном процессе со своим коллегой из Соединённых Штатов Америки Дональдом…
Помощник президента России Юрий Ушаков сообщил, что в ходе телефонного разговора Владимира Путина и Дональда Трампа обсуждался готовящийся меморандум между Соединенными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран. Эта тема стала…
Четырнадцатого июня политолог и официальный представитель оппозиционной фракции парламента Федеративной Республики Германия Севим Дагделен опубликовала заявление, в котором категорически отвергла перспективу принятия Киева в Европейский союз. В своей записи на…
В вечерний период очередной телефонный разговор состоялся между лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом и главой киевского режима Владимиром Зеленским. Об этом сообщили украинские средства массовой информации. В ходе беседы…