Фото: pixabay.com
Хирург-уролог, андролог и кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, что мужчинам нужно заниматься спортом четыре раза в неделю и не есть сахар, чтобы сохранить мужское здоровье.
«Очень я вижу мужчин в 40-45 лет, похожих на стариков. И вижу 60-70 летних “живчиков”, без лишнего веса и очень активных!» — сообщил врач. Он утверждает, что зачастую дело совсем не в генетике, а в образе жизни мужчины.
Врач порекомендовал спать не менее семи часов в сутки и заниматься спортом по 45 минут четыре раза в неделю, чтобы быть в физической форме. Уролог добавил, что хотя бы через день необходимо принимать контрастный душ, а также минимизировать время нахождения на солнце.
Он уточнил, что нужно есть поменьше мяса, солёных и жареных блюд, и больше морепродуктов и овощей. Эксперт призвал отказаться от сахара, мучного, газировок и алкоголя. Также рекомендуется бросить курить, в том числе кальян.
Доктор подчеркнул, что, кроме физического состояния, обязательно нужно следить и за психическим. Он посоветовал проводить больше времени с близкими, полюбить свою работу, больше читать, чаще пробовать новые хобби и стараться избавляться от негативных мыслей.
Ранее врач Обложко предупредил о негативном влиянии пива на мужское здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) взял на себя все расходы по проведению турнира развития в Волгограде, кроме финансирования сборной России и аренды стадионов. Об этом сообщил генеральный секретарь Российского футбольного…
Вооруженные силы Российской Федерации нанесли удар по месту дислокации иностранных наемников Вооруженных сил Украины. Информацию об этом сообщила пресс-служба Минобороны в официальном Telegram-канале. Сообщается, что российская армия атаковала склады с…
Губернатор Калужской области Владислав Шапша опроверг данные о якобы произошедшем на нефтебазе в регионе взрыве вследствие падения беспилотного летательного аппарата. По его словам, «в социальных сетях распространяется недостоверная информация о взрывах цистерны с бензином» в городе Людиново. Спикер…
Заявления президента Польши Анджея Дуды о готовности республики разместить у себя американское ядерное оружие вызвало страх в США и странах Евросоюза. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Он отметил, что Варшава «всегда пытается быть впереди…
На официальном портале правовых актов опубликовано Постановление Правительства РФ о государственной системе «Единый реестр сведений о гражданах, подлежащих первоначальной постановке на воинский учет». С 1 ноября эта система будет работать…
Врачи напомнили о необходимости защиты от клещей при посещении пикника или прогулки во время майских праздничных выходных. Однако, издание «РГ» сообщает, что если вы обнаружили присосавшегося клеща, следует избегать следующих…