Хирург-уролог, андролог и кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, что мужчинам нужно заниматься спортом четыре раза в неделю и не есть сахар, чтобы сохранить мужское здоровье.
«Очень я вижу мужчин в 40-45 лет, похожих на стариков. И вижу 60-70 летних “живчиков”, без лишнего веса и очень активных!» — сообщил врач. Он утверждает, что зачастую дело совсем не в генетике, а в образе жизни мужчины.
Врач порекомендовал спать не менее семи часов в сутки и заниматься спортом по 45 минут четыре раза в неделю, чтобы быть в физической форме. Уролог добавил, что хотя бы через день необходимо принимать контрастный душ, а также минимизировать время нахождения на солнце.
Он уточнил, что нужно есть поменьше мяса, солёных и жареных блюд, и больше морепродуктов и овощей. Эксперт призвал отказаться от сахара, мучного, газировок и алкоголя. Также рекомендуется бросить курить, в том числе кальян.
Доктор подчеркнул, что, кроме физического состояния, обязательно нужно следить и за психическим. Он посоветовал проводить больше времени с близкими, полюбить свою работу, больше читать, чаще пробовать новые хобби и стараться избавляться от негативных мыслей.
Ранее врач Обложко предупредил о негативном влиянии пива на мужское здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости европейцев избавиться от того, что их сдерживает. Об этом…
Ирландский журналист Чей Боуз жестко проехался по Евросоюзу за стремление выдать Украине многомиллиардный кредит. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам эксперта, руководство ЕС твердо намерено спонсировать киевский режим.…
Финский политик, член национально-консервативной партии «Альянс свободы» Армандо Мема выразил мнение, что военным путем конфликта на Украине невозможно решить. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает ТАСС. «Любой здравомыслящий лидер…
Киностудия «Ленфильм» планирует снять документальный фильм о событиях в приграничных районах Курской области. Об этом сообщил губернатор региона Александр Хинштейн по итогам встречи с генеральным директором студии Надеждой Андрющенко. По…
Владимирская область уже несколько месяцев не может найти руководителя регионального Минздрава. Как рассказал в интервью «Владимирским новостям» губернатор Александр Авдеев, конкурс на пост главы ведомства вышел скандальным. Из почти 200…
Жительница Великобритании Клэр Эйнсли заявила, что выиграла более 1,3 миллиона долларов в мобильном приложении букмекерской компании, однако позже ей сообщили, что выплата произведена не будет из-за технического сбоя. Об этом…