Хирург-уролог, андролог и кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, что мужчинам нужно заниматься спортом четыре раза в неделю и не есть сахар, чтобы сохранить мужское здоровье.
«Очень я вижу мужчин в 40-45 лет, похожих на стариков. И вижу 60-70 летних “живчиков”, без лишнего веса и очень активных!» — сообщил врач. Он утверждает, что зачастую дело совсем не в генетике, а в образе жизни мужчины.
Врач порекомендовал спать не менее семи часов в сутки и заниматься спортом по 45 минут четыре раза в неделю, чтобы быть в физической форме. Уролог добавил, что хотя бы через день необходимо принимать контрастный душ, а также минимизировать время нахождения на солнце.
Он уточнил, что нужно есть поменьше мяса, солёных и жареных блюд, и больше морепродуктов и овощей. Эксперт призвал отказаться от сахара, мучного, газировок и алкоголя. Также рекомендуется бросить курить, в том числе кальян.
Доктор подчеркнул, что, кроме физического состояния, обязательно нужно следить и за психическим. Он посоветовал проводить больше времени с близкими, полюбить свою работу, больше читать, чаще пробовать новые хобби и стараться избавляться от негативных мыслей.
Ранее врач Обложко предупредил о негативном влиянии пива на мужское здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Судебный спор, связанный с выходом фильма «Мастер и Маргарита» Михаила Локшина в США, остается незавершенным. В Девятом окружном апелляционном суде сообщили, что решение по делу пока не принято, а поданная…
В городе Чайковском Пермского края мужчина ударил молодого человека по голове во время конфликта возле ночного клуба. Пострадавшего доставили в медицинское учреждение, однако спасти его не удалось. По факту произошедшего…
Жители коммуны Ле-Порж в департаменте Жиронда, практически уничтоженной лесными пожарами, заявили, что власти бросили их поселок на произвол судьбы, перебросив основные силы на защиту элитного полуострова Кап-Ферре. Об этом рассказала…
Бывший посол Великобритании в Узбекистане Крейг Мюррей высказался о кампании западных политиков против культуры РФ. По его мнению, это абсолютное безумие. Дипломата цитирует РИА Новости. Специалист подчеркнул, что эти нападки…
Суд американского штата Джорджия приговорил Колина Грея, отца подростка, устроившего стрельбу в школе, к 15 годам лишения свободы. Мужчину признали виновным в убийстве второй степени, непредумышленном убийстве, жестоком обращении с…
В сицилийском городе Мессина частично обрушилось трехэтажное здание, в котором находились квартиры и торговые помещения. По последним данным, как минимум семь человек числятся пропавшими без вести. Спасатели продолжают разбирать завалы…